らいおんハート整骨院 武蔵野
西調布 オレンジ鍼灸整骨院
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筋肉の再生や成長には4つの栄養素が摂る事が大切です!
栄養をしっかり摂っていなければ・・・
などの症状がでる場合があります。
今回は筋肉との関係性が深い栄養素についてお話ししていきます!
まず!筋肉を作っていくには、とにかくタンパク質を摂ることがもっとも大切です!
タンパク質が筋肉の再生や成長に重要な材料になります。
また、そのタンパク質の合成をサポートするビタミン類やトレーニングをするためにエネルギーとなる糖質も、筋肉作りに大切な栄養素になってきます!
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他にもだるさ、熱っぽさ、食欲不振が気味になったりと様々な症状が見られます。
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皆さんも、強さ弱さを問わず痺れを経験したことがあるか?と言われると心当たりがあるかもしれません。この痺れというのはどの時間帯にどのタイミングでどのくらいの時間しびれているのかなどの差で原因がどこにあるのか、もしくは救急搬送の範囲なのかなど目安にもなるのである程度痺れということに対して予備知識があるといいかと思います。
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指全体が腫れている
指が内出血で紫色になる事もあります
指熱感を感じる(熱を持っているじょうたい)
指を曲げる時、伸ばす時に痛む
重い荷物を持つときに痛む
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※CTスキャンやレントゲンがあり、骨折の疑いがある場合は、すぐに検査できます