武蔵野市で不眠症治療なら|らいおんハート整骨院-武蔵野

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不眠症

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 夜寝つきが悪い
  • 日中の眠気がひどい
  • 朝起きてもスッキリしない、しんどい
  • 疲れが残る
  • 集中力が続かない

不眠症の原因は?|らいおんハート整骨院 武蔵野

原因は多岐にわたります。

環境要因として、時差がある場所、寝具や枕が変わる、寝室の温度や湿度、騒音、光などがあります。

身体的な要因では、高血圧や心臓病、糖尿病、呼吸器疾患、アレルギー疾患などの病気、年齢、性差、頻尿、痛みなど。

精神的要因として、うつ病、悩みや緊張から起こるストレスの影響や神経質で睡眠に対するこだわりが強い人など。

生活習慣の要因では、不規則な生活、運動不足、睡眠を妨げる降圧剤・甲状腺製剤・抗がん剤、日中に眠気が出る抗ヒスタミン薬など薬の副作用、早朝覚醒が増えるアルコール、利尿作用のあるカフェイン、覚醒作用のあるニコチンなどの嗜好品など。

約5人に1人が不眠症状で悩んでいるといわれています。女性に比較的多く発症し、20~30歳代から始まり中年・老年と加齢とともに増加し、60歳以上では約3人に1人が不眠症状で悩んでいると言われています。睡眠時無呼吸症候群や気管支喘息などの身体の病気や精神疾患が原因の場合あります。

不眠の症状は?|らいおんハート整骨院 武蔵野

生活習慣を整えても1カ月以上にわたり不眠状態が続き、日中の眠気、倦怠感や集中力低下、意欲や食欲の低下、抑うつ、めまいなど、身体や心に不調が現れ、日常生活に支障をきたします。眠れないことに対して不安や焦りを感じてしまい、不眠の恐怖が悪化する症状も現れる。

〇不眠症のタイプ

  1. 就寝から30分~1時間以上寝付けない「入眠障害」

  2. 夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」

  3. 起床時刻の2時間以上前に目が覚めて再度眠れない「早朝覚醒」

  4. 眠りが浅く熟睡したという感覚が得られない「熟眠障害」

この4タイプに分かれる。中でも入眠障害を訴える人が多く、高齢になるにつれて中途覚醒・早朝覚醒が増加。複数の症状を併せ持つ人もいます。

当院での治療方法|らいおんハート整骨院 武蔵野

問診

お身体の状態を詳しくお聞きします。痛み、辛さ、気になり始めたきっかけをいつから、どこでどのようにして始まったのか。生活背景、既往歴、現病歴。最終的にどこまで改善したいかなどの擦り合わせを行います。

視診

他覚的に姿勢、肩の高さ、骨盤の高さ開き具合、足の長さ、重心の乗り方などを確認し専門家視点の評価を行っていきます。

運動検査

患部、患部周辺の関節の可動域を自動・他動運動で確認し、制限のかかっている動作。痛みを誘発する(運動時痛)動きを確認し、痛みや諸症状の元となる原因の筋硬結またはそのほかの軟部組織の鑑別をしていきます。また骨盤周りの筋肉が実際に使えているのか、腰、股関節、連動している脊椎の関節など細かくその動きを確認していきます。

治療

以上のことを踏まえて一人一人のお身体の状態にあった治療法をご提案させていただきます。

治療内容の説明、好転反応、治療効果についての確認。実際に治療をするにあたって過程の中でどのように変わっていくのか。個人差はありますが、慢性的な場合はどのくらいの頻度で一週間にどのくらい通ったほうがいいのか。通院ペースのご相談など擦り合わせていきます。

生活指導

普段の姿勢、歩き方、運動の仕方など身体の負担にならないよう出来る限りのアドバイスをさせていただきます。(患部を温める、日常で気を付けることなど)

当院の治療方針として患者様と一緒に良くしていきましょうというコンセプトのもと治療を行っていきますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

深く関わる筋肉たち

・肩甲挙筋

起始 第1~4頸椎の横突起の後結節

停止 肩甲骨の上角と内側縁の上部

作用 肩甲骨の挙上

支配神経 頚神経叢の筋枝、肩甲背神経

在宅勤務が増えた中で長時間のパソコン作業や床での作業が増えてきている方が多くいらっしゃいます。そういった方々は姿勢が前かがみになってしまうので自然と首や肩が前に出てしまいます。そうなると無理に筋肉にストレスがかかり痛めてしまうことが出てきてしまいます。姿勢が悪いと集中力や疲れが溜まりやすいので効率なども落ちてしまいます。

肩を抑えながら首を反対側に倒すとストレッチがかかり痛みの予防に繋がる

・胸鎖乳突筋 (側頭部、頭頂部)

起始 側頭骨の乳様突起

停止 胸骨の上、鎖骨内側

作用 同側回旋、左右同時に収縮で前屈

支配神経 副神経、頚神経叢

左右を向いたとき首の前にはっきりと浮き出る筋肉です。この筋肉はデスクワークの時のようなストレートネック状態、軽く首を前に倒した状態になると後ろの筋肉と同じく支え続けなければならない為力が抜けなくなり固まってしまいます。上を向いたとき、横を向くときにこの筋肉が固まっていると引っ掛かり制限を掛けられている感覚から痛みとして表面化することがあります。この筋肉自体に痛みが出ることも有りますがこめかみ、側頭部の痛みを誘発することも有ります。

根本改善プログラム(骨盤矯正、筋膜リリース+MPF)

当院では骨盤矯正をするにあたり、身体の状態歪みのあるところを確認し骨盤の形、左右のバランス、前後径、傾き、開閉しているかなどからどこにストレスがかかっているのか、負担の集中しているところを専門家の視点で評価していきます。

筋膜リリースで腰周囲の背中、臀部、大腿部など筋肉の表面を覆っている筋膜という組織にストレッチをかけ腰周りの可動域を改善していき、緊張を緩めてより深部の筋肉へのアプローチを可能にします。MPFと組み合わせることで痛みを繰り返すということが減ってきます。歪みが改善し繰り返し痛める事のない身体を目指して一人一人に合った専門的な治療を行っていきます。

トリガーポイント鍼治療(T(トリガー) P(ポイント)鍼治療)

不眠症(睡眠障害)の出やすい部位から特に関連の強い筋肉、触ると痛みが頭に響くその痛みのもとになるようなポイント、トリガーポイントを見つけ出しそこへ鍼を打ちます。

痛みの引き金と言われるこのトリガーポイントは繰り返す痛み、中々取れない深部の痛みだけでなく慢性的な鈍い、広範囲に出る痛みの原因にもなります。慢性的な腰痛、痛くて動けなくなるほどの腰の痛み、五十肩?のような痛みや可動域制限、頭痛、股関節の奥の痛みなどでもトリガーポイントがみられ治療をすることで普段から消えない、厄介な痛みを取ることができます。

BR鍼治療

身体の各所と対応している頭にある反応点を用いて局所的な痛みの緩和、可動域の改善。五十肩、ぎっくり腰、慢性腰痛、歩行時の膝の痛み、自律神経系の症状、頭痛、捻挫など様々な痛み、動きの制限などで効果を発揮します。頭鍼療法を合わせた方法で当院での治療。MPFと組み合わせて行うことで更に効果を発揮します。一度受けてみたいという方は治療の前、予約の段階で早めにご相談ください。ストレス性の頭痛や慢性疾患で最近は治療を受ける方が多いです。詳しい内容はスタッフにお声掛けください

延長

根本改善、筋膜リリースとMPFによる骨盤周囲の歪み、全身の歪みの矯正に加えより痛みの強い箇所や一度の治療で効果を出してほしいという場合にはいつもの治療に組み合わせて受けることをお勧めいたします。痛み以外にも冷えやむくみ、張り感の強いところ、前から気になっていたところなど。ご相談いただければそこに合わせた時間の提案をいたします。

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〒180-0011
東京都武蔵野市八幡町3丁目1-25
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午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[日・祝]
9:00~17:00(昼休みなし)

※CTスキャンやレントゲンがあり、骨折の疑いがある場合は、すぐに検査できます

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