らいおんハート整骨院 武蔵野

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免疫力を高めるにはどうすればいい?治療で免疫力アップ!

免疫力を高めるにはどうすればいい?治療で免疫力アップ!

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら 

らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

最近、また急激にコロナ感染人数が増えてきており、

不安に思っている方も多いのではないでしょうか?

ワクチン接種やマスク着用、手指消毒など感染症対策をしているとは思いますが、

それでも感染してしまうのがコロナウイルスです。

そもそもウイルスに対して自分の身体はどこまで対抗出来るのか、

身体の中でどんな反応を見せているのか、目に見えないからこそどう対応していいかわからない部分もあるのではないでしょうか。

 

今回のテーマである「免疫」は、

身体を守るためにとても重要なシステムであり、

人間にとって必要不可欠なものです。

 

 

そもそもウイルスって何?

 

 

細菌は自分で増えることはできますが、ウイルスは自分の細胞がないので、

他の細胞に入り込んで自分のコピーを作り、

そこで増殖を繰り返す性質を持った微生物です。

 

ウイルスは増殖すると入り込んだ細胞を破壊し、

さらに破壊したことで細胞からウイルスが出てきてまた他の細胞に入るを繰り返します。

破壊された細胞が一定数以上を超えると様々な症状が出てきます。

 

細菌に対しての抗生物質は多数ありますが、ウイルスには有効な抗生物質はなく、

多くは対症療法と自分自身の免疫を中心にして戦います。

 

免疫とは?

免疫とは体内で細菌やウイルスといった自分のものではない微生物を認識し、

それを攻撃することで身体を守る防御機構のことです。

 

更に免疫には2種類あります。一つが自然免疫、もう一つが獲得免疫です。

簡潔に言うと自然免疫は、生まれつき持っているもので、

身体の中に異物が入った時最初に働く機能です。

 

獲得免疫は生まれた後に病原体などと接触して得るもので、

自然免疫で対処しきれなかった時に働く機能です。

 

具体的にどんな働きをするかというと、自然免疫は細菌や病原体を食べて排除する、

獲得免疫は病原体に対抗する「抗体」をつくり、

一度入ってきた病原体を覚えておくことで、

再度入ってきた時に素早く処理できるよう学習する性質があります。

 

ワクチンはこういった免疫のシステムを利用して作られているわけです。

 

免疫力をあげるには?

①腸内環境を整える

規則正しいバランスの取れた食事を心がけることが重要です。

善玉菌が増えると、免疫細胞が活発に働けるようなります。

発酵食品である納豆やヨーグルト、

食物繊維豊富な野菜やキノコ類を継続して食卓に取り入れましょう。

 

②適度な運動、入浴をする

代謝や温度をあげることで血液循環が良くなり、

そうすると細胞が活性化されるので免疫力が上がります。

温度を上げると自律神経の副交感神経が優位になり、

身体がリラックスするためストレスを軽くしてくれる作用もあります。

 

③良質な睡眠をとる

寝ている時、副交感神経が優位になることで身体がリラックスし免疫細胞が活性化します。

毎日同じ時間に寝る、同じ時間に目を覚ます、寝る前にスマホは見ないなど。

少しでも眠る環境を整えて睡眠の質を向上させましょう。

 

④よく笑いましょう!

免疫細胞の一つであるNK細胞は、

がん細胞や細菌やウイルスに感染した細胞を死滅させる能力があります。

このNK細胞は笑うことで活性化されるため、

免疫力が高まりさまざまな病気や感染症に対して強い身体となります。

笑顔を作るだけでも活性化されるので、なるべく笑顔でいることを心がけましょう。

 

こちらの記事もご参考ください↓

疲れやすい、肩がこる、頭痛は自律神経の乱れによる症状かも!?③自律神経を整える食習慣

感染症対策

らいおんハート整骨院武蔵野で取り組んでいる感染予防対策を紹介していきたいと思います。

患者様に感染をさせないように徹底して以下のことを行っております。

・院内入口で入って来た患者様への検温および手指消(非接触型の体温計を使用)

・ソーシャルディスタンスを確保するためベッド同士の間隔を開けての施術

・患者様から患者様への間接接触の対策として 1施術1消毒

・電療室でのソーシャルディスタンスとして患者様と患者様の間に間隔をあける

 (飛沫防止として患者様同士を対面させないように椅子を同じ方向に向けています。)

・電気につけるスポンジをアルコール液につけ消毒を行っております。

・受付は患者様とスタッフの距離が近くなってしまうため飛沫防止シートをつけています

・トイレや入り口などにもアルコール消毒を設置し患者様には積極的に使って頂いております。

・ドアノブなどに感染予防のシートをつけています

・一日に人が触りそうな場所、触った場所に消毒を行っております。

ソーシャルディスタンスとはいえ狭い空間に何人もいるのは怖いと思っている方

大丈夫です。当院では 一日中窓を開けている状態で換気を行っております 乾燥を防ぐために 加湿器で湿度を調整しております。

患者様には安心して頂きたいので当院スタッフでの朝昼夕の検温も行なっており入口左側に当日の検温を記入しています。

当院では密を避けるために 一度の 施術時間に 最小限の人数のみ予約の枠をお取りしています。

当院では他の整骨院や 医療機関にも負けないぐらい徹底した消毒・検温、全スタッフの健康管理、自粛の要請を徹底しています。

 

 

当院の治療方針

当院では症状の原因として「筋肉の硬さ」に着目しています。

 

治療は、筋肉が硬くなる一番の原因である筋肉のしこり「筋硬結」をほぐしていくことから始まります。硬くなっている筋肉を1㎜単位で探りわけ、直に圧迫・摩擦を加えていきます。

 

当院の手技療法MPFは医学的生理学的知識に基づいています。その手技療法により、筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼もおこないます。

 

血液循環をよくすることで、代謝が上がり、身体の細胞が活性化されます。

そうすることで免疫力が上がり感染症の予防にもつながっていきます。

体調不良だけでなく、ご自身の身体のメンテナンスにも繋がる当院の治療を是非一度体験してみてください

 

 

◎当院HP

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/

 

 

 

◎ネットでのご予約はこちら

https://airrsv.net/lionmusashino/calendar

 

 

 

◎最寄り駅からお越しの方はこちらのバス案内

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/blog/1777/

 

 

 

 

◎当院は交通事故でお困りの方のために

交通事故に関する事も詳しく記載しております

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/jiko/koutuuzikonikanshite/

 

 

 

 

◎当院では駐車場をご用意しております、番号が決められているので、当院のHPを参考、もしくは直接ご連絡いただけましたら、ご案内いたします!

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/access/

 

 

 

◎らいおんハートオレンジ整骨院 調布へのアクセスはこちら

武蔵野市のらいおんハート整骨院 武蔵野へのお問い合わせ

らいおんハート整骨院 武蔵野

電話

住所
〒180-0011
東京都武蔵野市八幡町3丁目1-25
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[平日]
午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[日・祝]
9:00~17:00(昼休みなし)

※CTスキャンやレントゲンがあり、骨折の疑いがある場合は、すぐに検査できます

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