らいおんハート整骨院 武蔵野

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夏本番!猛暑が辛い!頭痛が辛い…熱中症による諸症状の予防と対策

夏本番!猛暑が辛い!頭痛が辛い…熱中症による諸症状の予防と対策

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら 

らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

梅雨も明け、いよいよ本格的な夏がスタートしました。

今年の梅雨は各地とも例年より期間が短く、

降雨量も半分以下しかない場所もあり深刻な水不足が懸念されています。

更に連日猛暑日が続いており、エアコンの使用率が上がっている為、

電力不足も問題になっています。

今回のテーマである「熱中症」はこの状況下で特になりやすい症状です。

 

そもそも熱中症とは何なのか?

熱中症とは、高温多湿な環境下で体の中の水分や塩分のバランスが崩れたり、

体温を調節する機能が働くことができなくなり、体内に熱がこもる症状のことを指します。

 

具体的な症状は次のように3段階で分けられます。

 

I度;立ちくらみ、筋肉痛、大量の発汗

Ⅱ度;頭痛、気分不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

Ⅲ度;意識障害、筋肉の痙攣、高体温

 

このような症状が出た場合、熱中症の疑いがあります。

中でも頭痛は、脱水症状によって体内の水分が不足した事で、

血液の流れが悪くなり栄養や酸素が脳へ行き渡らなくなることで起こります。

 

適切な応急処置をする必要がありますが、

意識がない・もしくは意識がはっきりしない場合はすぐに救急車を呼びましょう。

意識がある場合は、涼しい場所へ移動して身体を冷やし、水分や塩分を摂取しましょう。

 

熱中症の原因はなに?

原因として挙げられるのは、炎天下の中長時間滞在や水分補給が十分でなかったり、

激しい運動によりたくさん熱が作られるが、熱を上手く放出することができなくなり、

体内で熱がこもってしまうなどがあります。

 

また体内の温度は自律神経によって調節しているので、

体温が上がりすぎると、末梢の血管が広がり皮膚に多量の血液が流れ込むことで熱を身体の外に放出させるよう働きかけます。

しかし、この働きが乱れることによって、体内環境が崩れて起きる場合もあります。

 

自律神経のバランスが崩れると、体温調節だけでなくホルモンバランスも崩れるので、

頭痛だけでなく疲れやすくなったり、手足の冷え、むくみ、月経不順など身体に不調が出てきます。

 

自律神経失調症についてはこちらの記事もご参照ください

自律神経失調症 頭痛、めまいなどの症状でお悩みの方へ

熱中症の対策

①炎天下の移動時間を減らす

長時間炎天下の中移動だったり運動をする場合、

こまめな水分補給と小休憩を挟んで体に熱を溜めないように気をつけましょう。

 

②水分と塩分を摂取

体内の熱を体外に放出させるには、水分摂取が大事。

こまめに水分補給をすると共に、

体に必要な栄養素として塩分も適度に適切な量を摂取することが大切です。

喉が渇いたと感じる前に意識的に補給するようにしましょう。

 

③暑さに備えた体づくり

体調不良によって発症することもある為、

食生活の見直しや自分にとって無理のない範囲で

毎日30分ぐらい体を動かし暑さに慣れるようにしましょう。

 

当院の治療について

当院では症状の原因として「筋肉の硬さ」に着目しています。

 

治療は、筋肉が硬くなる一番の原因である筋肉のしこり「筋硬結」をほぐしていくことから始まります。硬くなっている筋肉を1㎜単位で探りわけ、直に圧迫・摩擦を加えていきます。

 

当院の手技療法MPFは医学的生理学的知識に基づいています。その手技療法により、筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼もおこないます。

 

 

鍼療法は、崩れてしまった自律神経のバランスを整える効果があります。

熱中症は自律神経の不調によって発症することもあるので、

予防したい方はもちろん、なってしまった方にも有効です。

熱中症だけでなく、頭痛や自律神経による体調不良でお困りの方は当院の治療を是非一度体験してみてください

 

 

◎当院HP

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/

 

 

 

◎ネットでのご予約はこちら

https://airrsv.net/lionmusashino/calendar

 

 

 

◎最寄り駅からお越しの方はこちらのバス案内

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/blog/1777/

 

 

 

◎当院は交通事故でお困りの方のために

交通事故に関する事も詳しく記載しております

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/jiko/koutuuzikonikanshite/

 

 

 

◎当院では駐車場をご用意しております、番号が決められているので、当院のHPを参考、もしくは直接ご連絡いただけましたら、ご案内いたします!

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/access/

 

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午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
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9:00~17:00(昼休みなし)

※CTスキャンやレントゲンがあり、骨折の疑いがある場合は、すぐに検査できます

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