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首こり肩こりがひどい!最近猫背が気になり始めた!原因と治療法とは?

首こり肩こりがひどい!最近猫背が気になり始めた!原因と治療法とは?

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら 
らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。
平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。
日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。
当院には交通事故
による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

先日いらっしゃった患者さんで
「首こり肩こりがつらく呼吸もしづらい」
などの諸症状を訴え来院された方がおりました。

猫背姿勢

 

■お話を聞かせて頂くと、このような症状と背景がありました。
・毎日夜遅くまでデスクワークが続く
・首こり肩こりがつらい
・雨が降りそうになると頭痛がする
・最近運動不足で体重が数㎏増えた

 

■姿勢や体型チェック
・猫背
・ストレートネック
・O脚

 

■小さい頃から姿勢が悪いと親からいわれていたそうで自分でも意識して心がけてはいたものの、疲れるとつい猫背になってしまっていたそうです。
長年デスクワークでパソコンを使う作業が多く、姿勢も乱れがちで最近は首こり肩こりの他に頭を締め付けられるような頭痛も起こるとの事でした。

 

■運動検査
まずベッドの中央に座ってもらい首の動きからみていきます。首を前後、左右に首を振り向いてもらうと正常可動域よりも10㎝手前で止まってしまう状態でした。
特に首の前後をした時に首の付根(頚椎と胸椎の移行部)に違和感を感じるとの事でした。

 

 

猫背ってそもそも何だろう?

猫背

猫背とは読んで字のごとく背中が猫のように丸くなる姿勢の事をいいます。
現代では特に「猫背」になりやすい環境にあり国民の過半数が猫背傾向にあるといわれています。

 

人間の背骨は元々、S字カーブのように湾曲しているのですが猫背が進むとそのカーブが無くなりお年寄りが腰を曲げている状態「円背」のようになってしまいます。

 

猫背になると顎が前に突き出すようなストレートネックになったり、反り腰になりやすく、様々な症状を引き起こしやすくなるので注意が必要です。

 

 

猫背の原因とは?

原因

猫背の原因として以下の事が考えられます。

◎座り方
普段何気なく椅子に座っている姿勢、身体が楽だと思っていますが実は悪い姿勢を長年とり続けていると脳が勝手に良い姿勢だと思いこんでしまうといわれています。
実際には筋肉の負担がかかってしまうので、下半身にも影響を及ぼし、様々な症状を引き起こしてしまいます。

 

◎スマホ操作
長時間のスマホ操作も身体が前傾姿勢になるため、猫背になりやすくなります。

◎仕事
長い時間同じ姿勢でデスクワークや運転など仕事をしているとどうしても身体は前傾姿勢になっています、そのため骨盤が後ろに傾き背中が丸くなります。

 

◎精神的ストレス
ひどく落ち込んだり、悩んでいるときも肩が落ちて、首も前に下りがちです。

 

◎冬の寒さや気候の変動
寒くなると身体の保温状態を維持するためどうしても
縮こまりがちになります。その結果猫背になりがちです。

 

 

初回の治療

患者様は、猫背姿勢を長年とり続けているため、大胸筋、大腰筋、大腿直筋が特に硬くなっていました。まず姿勢矯正+骨盤矯正をフルコースで行い、じっくり深く深層筋にアプローチしていきます。

 

次に首こり肩こりが頭痛まで引き起こしているため、首周りの筋肉を入念にアプローチしていきました。痛みやの原因になっている筋肉を1㎜単位で探り分け筋肉のしこり「筋硬結」に焦点をあて刺激を入れていきます。

 

最初の治療で、体全身が軽くなり、呼吸もしやすい!!とおっしゃっていただきました。首の可動域も最初と比べて5㎝以上動くようになりました。

 

但し、猫背は長い年月をかけて身体が慣れてしまっているので定期的に無理のないペースで生活指導も含め通っていただくことになりました。

 

 

今回は「猫背」のブログでした。
つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください!!

 

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