らいおんハート整骨院 武蔵野

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スタッフブログ

つらい腰痛の原因はストレスや肩こりの影響かも!!腰痛改善のすすめ

つらい腰痛の原因はストレスや肩こりの影響かも!!腰痛改善のすすめ

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら 

らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

寒い季節から暖かい季節に変わるこの時期は、気候の変化、気圧の変化、気温の変化など、また新生活のスタートや職場の環境変化などで様々な影響を身体が受けやすい時期になります。

先日もつらい腰痛を訴え来院された患者様がおりました。ほっておくと症状が長引いて治療に時間がかかりやすくなるため、つらくなる前に早めにケアしてあげましょう!!

 

 

■最初の問診で患者様にお話を聞かせて頂くと、このような症状と背景がありました。

・デスクワーク中心でPCを使うことが多い

・休みの日は家でゴロゴロしている

・最近寝ても疲れが取れにくい

・身体を動かすのは苦手な方である

・慢性的に腰痛がある

 

■姿勢や体型チェック

・巻き肩

・ストレートネック

 

■運動検査

真っ直ぐ立ってもらい、前屈(床に手がつくか)後屈(腰に手を当てて身体をそらす)をやってもらいました。前屈では痛みは出ないものの太腿の裏のハムストが伸びにくく硬さが目立っており、後屈した際に腰椎と仙骨の境界付近に痛みを特に感じました。

 

 

ストレスと腰痛の関係

ストレス

つらい痛みに悩んでいる方は、ストレスを溜め込みやすい性質があります、そしてストレスが多い人は、より痛みを感じやすくなってなっている状態にあります。

 

そのメカニズムを説明すると「怒りや緊張」が高まると交感神経が優位になり、痛みを伝えるT細胞が活性化されてしまいます。この状態を改善するためには、交感神経を抑制して自律神経のバランスを整えて行く必要があります。

 

ストレス解消法を実践することが大切です。一番の良い方法は自分の好きなことをする!入浴や音楽を聞く、軽めの運動をするのも良いでしょう。それによって副交感神経が優位になり自律神経を整え、痛みに対して強い身体を作りましょう!

 

肩こり、腰痛、自律神経の諸症状でお悩みの方へおすすめのトリガーポイント鍼施術!!

 

 

肩こりが腰痛の原因になる?

寝違え

肩こりの原因の筋肉で多いのが僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、後頭下筋群、頭半棘筋。これらの筋肉が過緊張することによって起こります。過緊張が起こるとこれらの筋肉の強い方に引っ張られて首が右か左に曲がった姿勢になることがあります。

 

そうすると重心が肩こり側に移動するため身体は姿勢を保とうとして反対側の筋肉に力が入ってしまいます。特に身体を横に曲げる筋肉に負荷がかかりやすくなるためこれらの腰の筋肉に痛みや重だるさを感じます。

 

症状が重くなると骨盤も後傾しやすくなり、太腿も外側に開きやすいO脚気味になります。特にデスクワークの多い方は定期的に一人でできるエクササイズを実行しましょう!

 

 

 

腰痛がつらいときは寝ていたほうがいいの?

腰痛の方は寝ていれば治るのかというとそうではありません。

安静にすればするほど回復が遅くなることが分かっています。痛みがつらいときは、痛みが楽になる姿勢を取りながら少しづつ身体を動かしウォーキングや体操、入浴などをしながら筋肉が硬くならないようにしましょう。

肩こり、腰痛は寝ていたほうが良くなるの?慢性痛克服の7箇条

 

当院の治療について

当院では症状の原因として「筋肉の硬さ」に着目しています。

 

治療は、筋肉が硬くなる一番の原因である筋肉のしこり「筋硬結」をほぐしていくことから始まります。当院独自の手技療法MPFは医学的、生理学的根拠に基づいており、硬くなっている筋肉を1㎜単位で探り、直に圧迫・摩擦を加えアプローチしていきます。

 

それによって血液循環を良くし、痛み、硬さを取り除き症状を改善していきます。そして姿勢矯正、骨盤矯正やストレッチなどを用いて全身のアンバランスを回復させ、正しい姿勢がとれるようにしていきます。

 

また手技療法にトリガーポイント鍼を加えることにより、治療効果を高め症状を早く治す効果が期待できます!!それに鍼灸治療は自律神経を整えるのに効果を発揮します。

 

 

初回の治療

初回の治療では痛みの原因筋である筋肉を特定し、硬くなっている筋肉のしこり「筋硬結」にしっかりと刺激をいれ、全身の筋肉をほぐしていきました。

 

腰だけでなく首周り、肩周りもカチカチに硬くなっていたためそれらの筋肉にも刺激をいれていきました。

初回の治療で半分まで痛みも軽減したとおっしゃっていただき、現在は14回目の治療中で痛みの出にくい身体をつくるため骨盤矯正、姿勢矯正なども行いながら根本的に身体の改善に取り組んでいただいております。

 

今回は「腰痛」のブログでした。つらい腰痛の症状でお困りの方は一度当院にお越しください。

春

 

 

◎腰痛の症例ページ

 

 

 

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9:00~17:00(昼休みなし)

※CTスキャンやレントゲンがあり、骨折の疑いがある場合は、すぐに検査できます

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