らいおんハート整骨院 武蔵野

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キーンとする耳鳴り!肩こり、頭痛も近頃つらい!耳鳴りの予防法について

キーンとする耳鳴り!肩こり、頭痛も近頃つらい!耳鳴りの予防法について

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら 

らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

先日いらっしゃった患者さんで

「最近、仕事の精神的ストレスで疲れが抜けない!肩こりや耳鳴りがする」

などの諸症状を訴え来院された方がおりました。

耳鳴り

現代ではスマホやパソコンなどの普及とともにデスクワーク中心になり、同じ姿勢で過ごすことが非常に多くなっています。

それによって姿勢も悪くなり、首肩、腰、足に掛かる負担は昔の比では有りません。また運動不足がちの人も増え全身の血流が悪くなり、筋肉も硬くなり自律神経が乱れやすくなります。当院ではそれによって「耳鳴り」が起こりやすくなっていると考えています。

 

前回に引き続き耳鳴りについて治療に関わる内容を詳しく書いていきます。

 

前回のブログ

キーンとする耳鳴り!肩こり、頭痛も近頃つらい!耳鳴りの原因とは?

 

耳鳴りの改善にいい食べ物とは?

ビタミン

規則正しい生活とバランスのとれた食生活は健康管理の基本。食事は耳鳴りの改善に重要です、三大栄養素(脂質、糖質、たんぱく質)にミネラル、ビタミンの各栄養素をバランス良く補いましょう。

 

耳鳴りの改善に役に立つのはビタミンB群の中でもビタミンB12とビタミンB1といわれています。ビタミンB12は「耳鳴り」「難聴」の治療に使われ、傷ついた神経を回復させたり正常な血液作ったり、神経の働きをコントロールすることができます。

食材では、貝類、卵、レバー、チーズ、ノリなど。

 

ビタミンB1は、イライラ感を抑えたり、神経の働きを正しく保つ作用があります。食材では、豚肉、うなぎ、大豆、ゴマ、玄米、そばなどがあります。

 

また内耳の血液をサラサラにする働きのある食品を意識してとることもおすすめです。納豆、お酢や梅干し、レモン、ワカメ、昆布など。

 

 

 

耳鳴りに控えた方がいい食べ物とは?

耳鳴りに悪い食べ物

一概にはいえませんが、耳鳴りにはカフェインを多く含む飲み物や辛い食べ物が「内耳の神経」を過剰に興奮させてしまうため良くないとされています。

コーヒー、紅茶、緑茶、香辛料の多い食べ物、わさび、からしなど。

カフェインなどを含まない麦茶、そば茶、ハーブティーなどでしたら良いでしょう。

 

 

 

タバコや飲酒はどうでしょうか?

タバコを吸うと、ニコチンと一酸化炭素を身体に取り込むことになります。ニコチンは血管を収縮させる作用があり、血流の悪化が生じます、一酸化炭素は酸素を運ぶヘモグロビンと血液中で結びつき、臓器に酸欠状態をもたらします。

喫煙をすることによって血の巡りを悪くし、体中の臓器の機能を低下させるのです。内耳もその影響を受け耳鳴りが起こることがあります。

 

飲酒は適量であれば、血行を良くして精神を安定させる効果があるので有効です。日本酒なら1合、ビールなら大瓶1本くらいが目安といわれています。

 

 

 

水分はとったほうがよいですか?

「耳鳴り」「難聴」の原因の一つに脱水があります、脱水症状になると血液もドロドロ状態、動脈硬化、リンパの流れが悪くなりむくみも起こります。

水分はミネラルを多く含んだ食事と一緒にとると効率よく吸収されるため、水分やミネラルが豊富な旬な食材や汁物を中心にしっかりとりましょう。

 

 

 

耳鳴りに良いマッサージ

耳の後ろの骨(乳様突起)から鎖骨にかけて走っている胸鎖乳突筋と呼ばれる筋肉がありますが、この筋肉には副交感神経が集中する大事な場所でもあります。

「ぎゅっ」ともまなくとも優しく擦るだけでもリラックス効果があり、耳鳴りのケアに効果があると言われています。

 

 

 

初回の治療、耳鳴りの治し方

当院の治療はその原因となっている筋肉のしこり「筋硬結」をほぐしていくことから始まります。当院独自の手技療法MPFは医学的、生理学的根拠に基づいており、硬くなっている筋肉を1㎜単位で探り、直に圧迫・摩擦を加えアプローチしていきます。それによって血液循環を良くし、痛み、硬さ、しびれを改善していきます。

そして姿勢矯正、骨盤矯正やストレッチなどを用いて全身のアンバランスを回復させ正しい姿勢がとれるようにしていきます。

またトリガーポイント鍼を加えることにより治療効果を高め症状を早く治す効果が期待できます!!耳鳴りの治療には当院の鍼治療をおすすめいたします!!

 

初回の治療では手技治療とトリガー鍼を合わせて施術し、全身の筋肉の緊張を和らげていきました。施術後は身体が芯から温かくなって肩も柔らかくなり全身の疲れが抜けてぐっすり寝れたそうです。

現在は慢性的な首こり、肩こり、腰痛を改善すべく無理のない通院頻度で通って頂いております。

今回は「耳鳴り」のブログでした。これらの症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください。

 

 

 

◎耳鳴りめまいの症例ページ

 

 

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https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/

 

 

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9:00~17:00(昼休みなし)

※CTスキャンやレントゲンがあり、骨折の疑いがある場合は、すぐに検査できます

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