武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から 徒歩20分　武蔵境駅 徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

「歩いていると膝が痛くなるけど、少し休むと楽になる」 「最近、長く歩けなくなってきた気がする」 そんなお悩みを抱えていませんか？

このような症状は、年齢に関係なく多くの方に見られるものです。特に中高年の方に多く、放置していると痛みが慢性化したり、歩行困難に発展することもあります。

今回は、歩行中に膝が痛くなり、休むと楽になる症状の原因と、整骨院でできる対処法について詳しくご紹介します。

🦵歩くと膝が痛くなる原因とは？

膝の痛みにはさまざまな原因がありますが、「歩くと痛くなり、休むと楽になる」という特徴がある場合、以下のような原因が考えられます。

1. 変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）

中高年に多く見られる膝の疾患で、関節の軟骨がすり減ることで炎症や痛みが起こります。歩行時に膝に負担がかかると痛みが出て、休むと一時的に軽減するのが特徴です。

2. 関節周囲の筋肉の硬さ

太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなると、膝関節にかかる負担が増し、歩行時に痛みが出やすくなります。特に運動不足や長時間の座り姿勢が続く方に多く見られます。

3. 膝蓋大腿関節症（しつがいだいたいかんせつしょう）

膝のお皿（膝蓋骨）と太ももの骨（大腿骨）の間にある関節に炎症が起こることで、歩行時に前側の膝に痛みが出ることがあります。

4. 閉塞性動脈硬化症（へいそくせいどうみゃくこうかしょう）

足の血管が狭くなり、歩くと足に酸素が届きにくくなって痛みが出る病気です。休むと血流が回復して痛みが和らぐため、間欠性跛行（かんけつせいはこう）と呼ばれます。整骨院では対応できないため、この場合は医療機関の受診が必要です。

🧘‍♀️整骨院でできる膝痛へのアプローチ

当院では、膝の痛みに対して以下のような施術を行っています。

1. 骨格・姿勢の調整

膝の痛みは、実は骨盤や股関節、足首の歪みが原因になっていることもあります。全身のバランスを整えることで、膝への負担を軽減します。

2. MPF療法（筋硬結除去）

膝周囲の筋肉や靭帯にできた硬結（コリ）をピンポイントで緩め、血流と神経の働きを改善。痛みの根本原因にアプローチします。

3. 筋肉の柔軟性と安定性の強化

太ももやふくらはぎの筋肉をほぐし、必要に応じて筋力トレーニングを行うことで、膝関節を安定させ、再発を予防します。

4. 歩行指導・生活動作のアドバイス

歩き方や階段の上り下り、立ち上がり動作など、日常生活で膝に負担をかけない動作を指導します。

🏠自宅でできる膝痛予防のセルフケア

整骨院での施術と併せて、自宅でのケアも大切です。

✅太ももの前側のストレッチ

膝に負担をかけないよう、太ももの筋肉（大腿四頭筋）を柔らかく保ちましょう。立った状態で片足を後ろに引き、かかとをお尻に近づけるようにして伸ばします。

✅膝を冷やさない

冷えは血流を悪くし、痛みを悪化させます。冬場や冷房の効いた室内では、膝を温める工夫をしましょう。

✅正しい靴選び

クッション性があり、足にフィットする靴を選ぶことで、膝への衝撃を和らげることができます。ヒールの高い靴や底の硬い靴は避けましょう。

✅体重管理

体重が増えると膝への負担も増加します。バランスの良い食事と適度な運動で、膝に優しい体づくりを心がけましょう。

💬「年齢のせい」と諦めないでください

「もう年だから仕方ない」 「痛くなったら休めばいい」 そう思っていませんか？

確かに加齢によって関節の変化は起こりますが、正しいケアと施術を行えば、痛みを軽減し、快適に歩ける体を取り戻すことは十分可能です。

当院では、膝の痛みの原因を丁寧に分析し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。歩くたびに痛みを感じる方、外出が億劫になっている方は、ぜひ一度ご相談ください。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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