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『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら
らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から 徒歩20分　武蔵境駅 徒歩20分
平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療
日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が起こることで痛みや可動域制限を引き起こす疾患です。特に中高年の女性に多く見られる症状で、加齢や運動不足、肥満、筋力低下などが大きな要因とされています。

膝関節は常に体重を支える重要な関節であり、歩行や階段の上り下りなど、日常生活で大きな負担がかかります。そのため軟骨や半月板がすり減ると、骨同士が直接ぶつかり炎症が進み、痛み・腫れ・動かしづらさといった症状が現れます。

変形性膝関節症の原因

1. 加齢による軟骨の摩耗
   年齢とともに関節軟骨の弾力や厚みが失われ、すり減りやすくなります。
2. 肥満や体重増加
   膝には歩行時で体重の約3倍、階段昇降では約7倍もの負荷がかかります。体重増加は膝への負担を大きくする要因です。
3. 筋力の低下
   特に太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）は膝を安定させる役割があります。この筋肉が弱まると膝関節に直接負担がかかりやすくなります。
4. 骨盤や下肢の歪み
   骨盤の傾きやO脚・X脚といった下肢のアライメント異常があると、膝の内側・外側に偏った負担がかかり、変形が進みやすくなります。
5. スポーツや過去のケガ
   膝の靱帯損傷や半月板損傷の既往があると、その後の膝の変形リスクが高まります。

主な症状

• 膝の痛み（特に立ち上がりや歩き始め）
• 階段の上り下りで強い痛み
• 膝のこわばりや重だるさ
• 関節の腫れや熱感
• 膝の変形（O脚化が進むことが多い）
• 正座や深い屈伸が難しい

初期のうちは「休めば治る」程度の軽い痛みですが、進行すると日常生活にも支障をきたします。放置すると関節の変形が進み、歩行困難や人工関節手術が必要になる場合もあります。

変形性膝関節症の予防・改善のポイント

1. 筋肉を鍛える

太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）、内ももの筋肉（内転筋）、お尻の筋肉（大殿筋）をバランスよく鍛えることで膝関節を安定させます。

例：椅子に座った状態で膝を伸ばし、数秒キープする「ニーエクステンション」など。

2. 体重管理

膝への負担を軽減するためには、適正体重を維持することが大切です。食事と運動の両面でバランスを意識しましょう。

3. ストレッチ

太もも後ろのハムストリングスやふくらはぎをストレッチすることで、関節の可動域を保ちます。

4. サポーターやインソールの活用

膝の負担を和らげ、関節の動きを安定させる効果があります。当院でもインソール×骨盤矯正を組み合わせたケアを行っています。

5. 生活習慣の見直し

• 正座や深い屈伸を避ける
• 階段よりもエレベーターを使う
• 長時間の立ち仕事の合間に休憩を取る

整骨院でできる変形性膝関節症のケア

整骨院では、以下のアプローチが可能です。

• 筋肉の硬さを取り除く手技療法
• 骨盤・下肢のアライメント矯正
• 血流改善による炎症緩和
• インソール指導や日常生活アドバイス

当院独自のMPF療法では、膝周囲の筋肉のしこり（筋硬結）を1㎜単位で探り分けて緩めることで、血流改善と痛みの軽減を目指します。さらに症状によってはトリガーポイント鍼を組み合わせ、通常の5～6倍の効果を期待できます。

まとめ

変形性膝関節症は、加齢や生活習慣によって進行しやすい疾患ですが、早期の対応と日常生活の工夫で進行を抑えることが可能です。

• 軟骨は再生しにくいが、筋肉や骨盤のバランスを整えることで痛みは軽減できる
• 体重管理と運動習慣は最大の予防策
• 放置せず早めのケアが重要

膝の痛みでお困りの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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