武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から徒歩20分　武蔵境駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

食いしばりとは？

「食いしばり」とは、無意識に歯を強く噛みしめてしまう癖のことを指します。

日中の緊張時や夜間の睡眠中に起こりやすく、歯ぎしりと似ていますが、ギリギリ音を立てるのではなく“噛みしめ続ける”のが特徴です。

日本人の約7〜8割が何らかの形で食いしばりを経験しているといわれ、現代人の大きな不調の原因のひとつとなっています。

食いしばりが引き起こす症状

一見「ただの癖」と思われがちですが、実は全身にさまざまな影響を及ぼします。

• 顎関節症：顎の関節に負担がかかり、口を開けにくい、音が鳴る、痛むといった症状が出る。

• 歯や歯茎のトラブル：歯がすり減る、欠ける、歯周病が悪化するリスク。

• 頭痛・偏頭痛：顎の筋肉の緊張が側頭部に波及し、慢性的な頭痛を誘発。

• 肩こり・首こり：顎の筋肉は首や肩と密接につながっており、緊張が全身に広がる。

• 睡眠の質の低下：夜間の食いしばりで熟睡できず、疲労が取れない。

食いしばりの原因

では、なぜ人は無意識に歯を食いしばってしまうのでしょうか？

1. ストレス
   
   　心身の緊張が高まると、自然と顎の筋肉に力が入ります。

2. 噛み合わせの不良
   
   　歯並びや顎のズレが原因で噛みやすい位置を探し、食いしばりが習慣化。

3. 姿勢の悪さ
   
   　猫背や前傾姿勢は首から顎に負担をかけ、食いしばりを助長します。

4. スポーツや集中作業
   
   　力を入れるとき、無意識に歯を噛みしめるクセがある。

自分でできるセルフチェック

• 朝起きたときに顎やこめかみがだるい

• 頬の内側に噛んだ跡がある

• 歯がすり減って平らになってきた

• 肩こりや首のハリが取れない

• 集中すると無意識に噛みしめている

これらが当てはまる場合、食いしばりの可能性が高いといえます。

改善のためにできること

食いしばりを放置すると歯や顎だけでなく、全身の不調につながります。

日常生活での工夫と専門的な治療を組み合わせることが大切です。

• リラックスを心がける：深呼吸、ストレッチ、入浴で自律神経を整える

• 就寝時の工夫：マウスピースを活用し、歯や顎を保護

• 正しい姿勢を意識する：デスクワーク中は背筋を伸ばし、顎を引く

• 筋肉のケア：顎周りやこめかみをやさしくマッサージ

• 整骨院での施術：筋肉の緊張を取り、骨格のバランスを整える

整骨院でのアプローチ

当院では、食いしばりによる顎や首・肩の筋肉の緊張を、独自のMPF療法によって丁寧にほぐしていきます。

根本原因である「筋硬結」を探し出し、血流を改善することで症状の軽減を図ります。

さらに、骨盤矯正や姿勢改善を組み合わせることで、食いしばりを引き起こす姿勢のクセも改善可能です。

まとめ

食いしばりは単なるクセや一時的な症状ではなく、放置してしまうと 顎関節症・歯の摩耗・頭痛・肩こり・不眠 など、日常生活に大きな支障を与える深刻な不調へと発展します。特に睡眠中の食いしばりは自分では気づきにくく、朝のだるさや慢性的な疲労感の原因になっているケースも多いのです。

その背景には、ストレス・姿勢の乱れ・自律神経の不調など、現代社会に共通する要素が隠れています。つまり「食いしばり」は体からのサインであり、ただ歯や顎だけの問題ではなく 全身のバランスの崩れ を示しているともいえます。

改善のためには、セルフケアとしてのリラックス習慣やマウスピースの使用も有効ですが、根本的な解決には「筋肉の緊張を緩め、姿勢や体の歪みを整えること」が不可欠です。当院では、独自のMPF療法によって筋硬結を的確にアプローチし、全身の血流を改善することで、症状を軽減し再発しにくい身体づくりを目指しています。

「朝起きてもスッキリしない」「最近歯のすり減りを指摘された」「首や肩のコリが慢性的に続いている」――そんな方は、食いしばりが隠れた原因かもしれません。

早めのケアを行うことで、将来の大きな不調を防ぐことができます。

食いしばりを解消し、毎日を快適に過ごすために、ぜひ一度当院にご相談ください。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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