武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から徒歩20分、武蔵境駅から徒歩20分。

平日・土曜日・祝日は20:00まで、日曜も17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛からその他の症状まで、根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されています。

脱水症状とは？

「脱水症状」というと、夏の猛暑やスポーツ時にだけ起こるイメージを持たれる方も多いかもしれません。

しかし実際には、冬や室内環境、さらには加齢や生活習慣によっても引き起こされることがあります。

脱水とは、体内の**水分や電解質（ナトリウム・カリウムなど）**が不足する状態を指し、体のあらゆる機能に影響を及ぼします。

特に、筋肉や神経系への負担は大きく、整骨院でよくご相談いただく こむら返り・肩こり・頭痛・倦怠感 の一因になっているケースも少なくありません。

脱水症状の主な原因

1. 水分摂取不足

忙しさやトイレを避けたい心理から、無意識に水分を控えてしまう方が多く見られます。

2. 発汗や呼吸による水分喪失

夏の汗はもちろん、冬でも乾燥による「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」で水分は奪われます。

3. 運動や長時間労働

筋肉を使うほど水分とミネラルが消費されるため、運動後や肉体労働後は特に注意が必要です。

4. 加齢による体液量の減少

高齢者は体内の水分量が少なく、喉の渇きを感じにくいため「隠れ脱水」になりやすい傾向があります。

脱水症状のサイン

• 強い喉の渇き

• 倦怠感・だるさ

• 集中力の低下

• こむら返り・筋肉の痙攣

• 頭痛やめまい

• 尿の色が濃い

これらのサインを見逃さず、早めに対策をとることが大切です。

脱水が引き起こす不調とそのメカニズム

1. こむら返り

水分・電解質が不足すると、筋肉が正常に収縮・弛緩できなくなり、ふくらはぎのつりを引き起こします。

2. 頭痛やめまい

血液の粘度が上がり循環が悪化すると、脳への酸素供給が不足し頭痛やめまいが生じます。

3. 肩こり・首コリ

血流不足により筋肉が硬直し、慢性的なこりを感じやすくなります。

4. 疲労感・集中力低下

体内の水分はエネルギー代謝や神経伝達に不可欠。水分不足は仕事や学習のパフォーマンスにも影響します。

予防するためのポイント

✅ こまめな水分補給

一度に大量ではなく、1時間にコップ1杯程度を目安に少しずつ摂取。

✅ ミネラルを意識

水やお茶だけでなく、経口補水液や味噌汁などからもナトリウム・カリウムを補給。

✅ 室内環境の調整

加湿器の活用や定期的な換気で乾燥を防ぐ。

✅ 入浴・運動後のケア

汗をかいたあとは必ず水分を取り、必要に応じて塩分も摂取。

当院の脱水による不調へのケア

「水分を摂ってもこむら返りや肩こりが改善しない…」

その背景には、筋肉の硬直や血流不良が隠れているケースがあります。

らいおんハート整骨院武蔵野では、

• MPF療法による筋硬結の解除

• 骨盤・姿勢矯正で全身の血流改善

• 鍼灸やEMSを活用した筋力強化

といった施術を組み合わせることで、脱水症状と関わる筋肉トラブルを根本からケアしています。

「隠れ脱水」に注意を！

脱水症状は「夏の炎天下で起こるもの」というイメージが強いですが、実際には 季節を問わず、誰にでも起こりうる体のサイン です。特に、デスクワークで集中していると水分摂取を忘れてしまったり、冷房の効いた室内で体内の水分が奪われたりと、日常生活の中に“隠れ脱水”のリスクは潜んでいます。

水分不足は、単なる喉の渇きだけでは終わりません。

• 頭痛やめまい

• 肩こり・腰痛の悪化

• こむら返りや筋肉のけいれん

• 疲労感や集中力の低下

こうした症状の背景に「脱水」が隠れているケースは少なくありません。

さらに、体の水分バランスが崩れると、血流の循環も悪くなり、筋肉が硬くなって不調が慢性化するリスクが高まります。

当院では、こうした 脱水による筋肉の緊張や不調を見極めたうえで、根本改善を目指す施術 を行っています。水分補給や生活習慣のアドバイスと合わせ、骨格・筋肉のバランスを整えることで、再発防止にもつなげることが可能です。

「しっかり寝ても疲れが取れない」

「最近こむら返りや頭痛が増えた」

そんな方は、まず“隠れ脱水”を疑ってみてください。そして、お体の不調が続くときはぜひ一度、当院までご相談ください。

正しい水分補給と体のケアで、毎日を快適に過ごしましょう。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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