武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から徒歩20分　武蔵境駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで、

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

「寝ても疲れが取れない」…体のサインかも

一晩しっかり眠ったはずなのに、朝起きても疲労感が残る。

「年齢のせいかな…」と諦めていませんか？

実はこの症状、生活習慣だけではなく身体の構造的な問題や自律神経の乱れが深く関係しています。

放っておくと慢性疲労や不眠、肩こり・腰痛の悪化につながることもあります。

疲れが取れない人の身体の特徴

1. 筋肉が常に緊張している

デスクワークやスマホの使用で、首・肩・背中の筋肉がこわばったままになっている方は、眠っている間も筋肉が休まりません。

その結果、朝起きても重だるさが残ります。

2. 姿勢の歪み

猫背や反り腰、骨盤の傾きは血流やリンパの流れを悪くし、疲労物質が体内に滞留します。

特に骨盤の歪みは下半身の冷えやむくみの原因にもなり、疲れが抜けにくくなります。

3. 呼吸が浅い

ストレスや姿勢の悪さにより呼吸が浅くなると、酸素が全身に行き渡らず疲労回復が遅れます。

寝ても脳や筋肉の回復が十分に行われません。

4. 自律神経の乱れ

本来、夜は副交感神経が優位になり身体が休まりますが、ストレスや不規則な生活により交感神経が優位のままだと眠りが浅くなります。

なぜ整体・整骨で改善できるのか？

「寝ても疲れが取れない」状態は、単なる睡眠不足ではなく、

筋肉・骨格のバランスの乱れと血流不足が深く関わっています。

整骨院では、固まった筋肉を緩め、骨格を正しい位置に整えることで血流や神経の働きを回復させます。

また、自律神経にも良い影響を与えるため、深い眠りに入りやすくなります。

当院でのアプローチ

1. MPF療法で筋肉の深層部までアプローチ

2. 骨盤矯正で姿勢の歪みを改善

3. 呼吸を深める胸郭アプローチ

4. 生活習慣・ストレッチ指導で再発予防

セルフケアのポイント

• 就寝前のスマホ使用を控える

• 深呼吸やストレッチで副交感神経を優位に

• 枕や寝具の見直し

• 軽い運動で血流を促進

まとめ

「寝ても疲れが取れない」状態は、単なる睡眠不足ではなく、身体の構造・血流・神経バランスが複雑に関与した慢性的な不調です。

特に、デスクワークやスマホの長時間使用による姿勢の歪みが原因で、このような症状に悩む方は年々増えています。

人間の身体は、本来「寝ることで回復する」仕組みを持っています。

しかし、骨格や筋肉の歪みがあると血液やリンパの流れが阻害され、疲労物質（乳酸など）が体内に滞留します。

さらに、自律神経の切り替えがスムーズにできなくなり、深い眠り＝ノンレム睡眠に入りにくくなるのです。

この悪循環を断ち切るには、

• 筋肉の硬さを取り除く

• 骨盤や背骨の位置を正す

• 血流と神経の働きを改善する
  
  といった、根本からのアプローチが必要です。

市販のマッサージ機や一時的なリラクゼーションでは、深層筋（インナーマッスル）の硬さや骨格の歪みまでは改善できません。

だからこそ、MPF療法のような専門的な手技療法が効果を発揮します。

「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と放置してしまうと、慢性疲労症候群・自律神経失調症・うつ症状など、さらに深刻な体調不良につながる可能性もあります。

逆に言えば、今の段階で適切な施術を受ければ、まだ十分に回復できるということです。

疲れやすい身体は、正しいケアで変わります。

“寝たら回復する身体”を取り戻すことが、本当の健康の第一歩です。

そのためのサポートを、私たち「らいおんハート整骨院武蔵野」が全力で行います。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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