武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から 徒歩20分　武蔵境駅 徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

子どもの「姿勢」、気にしたことありますか？

今、多くの小学生・中学生が抱える「姿勢の悪さ」が問題視されています。

スマートフォンやゲーム機の普及、長時間の座りっぱなしの生活、運動不足などにより、

猫背やストレートネックといった“子ども特有の不良姿勢”が急増しているのです。

しかし、「まだ子どもだし、そのうちよくなる」と軽視していませんか？

実は、姿勢の乱れは成長に直結する問題です。

放っておくと、骨格の歪みだけでなく、集中力の低下や運動機能の低下、さらには自律神経の不調にもつながる可能性があります。

姿勢が悪くなる原因とは？

以下のような日常的な習慣が、子どもたちの姿勢に大きく影響を与えています。

1. スマートフォンやタブレットの使用

首を前に突き出す「スマホ首（ストレートネック）」の姿勢は、

小学生からすでに見られることも。画面をのぞき込む姿勢は、首や背中への負担が非常に大きくなります。

2. 勉強や読書時の不良姿勢

机と椅子の高さが合っていないと、猫背になりやすくなります。

特に、背中を丸めて手元をのぞき込むような姿勢は、脊椎の湾曲を悪化させていきます。

3. 運動不足

筋力の低下、特に体幹の弱さは正しい姿勢を支える力を失わせます。

遊びよりもゲームが優先される現代では、体幹が育たず姿勢が崩れてしまうお子様も多く見受けられます。

4. 長時間の座り姿勢

学校や塾、自宅での勉強と、子どもたちは1日を通して座っている時間が非常に長くなっています。

適切な姿勢を保つ筋肉が弱ければ、当然崩れた姿勢になりやすくなるのです。

姿勢の悪さが成長に与える影響

では、姿勢の乱れが成長過程にどう影響するのかを詳しく見ていきましょう。

● 骨格の歪みと将来的な痛み

成長期は骨の発達が著しい時期。

この時期に不自然な姿勢が習慣化すると、背骨や骨盤に歪みが生じやすくなります。

これが原因となり、

・腰痛

・肩こり

・頭痛

・膝や股関節の痛み

などを中高生のうちから訴えるケースも少なくありません。

● 集中力・学習能力の低下

猫背などで胸が圧迫されると、呼吸が浅くなり酸素の摂取量が減少。

脳への酸素供給が不十分になると、集中力の低下や思考力の低下につながるといわれています。

また、姿勢が悪いと脳への神経伝達も鈍り、勉強中のパフォーマンスにも影響を与えます。

● 自律神経の乱れ

不良姿勢により背骨まわりの筋肉が硬直し、

自律神経の通り道が圧迫されると、情緒不安定・睡眠障害・頭痛・吐き気などの症状が出ることもあります。

思春期におけるメンタルの不調と関係している可能性もあるため、早期の対処が望まれます。

姿勢改善のポイント

子どもの姿勢を正すには、家庭内でのちょっとした工夫が大切です。

1. 正しい椅子と机の高さを見直す

椅子に深く腰をかけたときに、

・足の裏が床につく

・ひざが90度に曲がる

・肘が机と同じ高さになる

この3点が理想です。

2. 1時間に1回は立って動く

勉強やゲームの合間に5分でも身体を動かす習慣をつけましょう。

ストレッチや軽い体操だけでも、筋肉の緊張をほぐし姿勢維持に役立ちます。

3. 姿勢を褒めてあげる

正しい姿勢をとっているときに「いい姿勢だね！」と声をかけるだけでも、

子どもは自然と姿勢を意識するようになります。

成長期の体を守る姿勢ケア

らいおんハート整骨院武蔵野では、

小学生〜高校生のお子様の姿勢矯正・骨盤調整にも対応しております。

当院では、医学的・生理学的知識に基づいた「MPF療法」で、

筋肉の硬さや骨格のバランスを丁寧に見極め、成長過程に負担のかからない形で施術を行います。

また、猫背矯正やインソールの提案、日常生活における正しい姿勢の指導など、

ご家庭でも取り組める姿勢ケアのアドバイスも好評をいただいています。

子どもの姿勢は“今”が重要

子どもの姿勢の悪さは「そのうち治るだろう」では済まされません。

むしろ、今こそ改善すべきタイミングです。

「最近うちの子、猫背かも…」

「姿勢が悪くて、運動も苦手そう…」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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