武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

はじめに

最近、こんな不調を感じていませんか？

• 肩こりや腰痛がなかなか治らない

• 生理痛がひどくなった気がする

• 足がむくみやすくなった

• 姿勢が悪くなったと指摘される

もしかすると、その原因は**「骨盤の歪み」**かもしれません。

骨盤は身体の中心にある重要な骨格構造で、私たちが日常生活を送るうえで姿勢・歩行・内臓機能などあらゆる面に影響を与えています。この記事では、骨盤の歪みがもたらす不調や原因、そして整骨院でできる対策について詳しく解説します。

骨盤とは？その役割とは？

骨盤は、背骨の下部に位置し、左右の寛骨（かんこつ）と仙骨（せんこつ）・尾骨から構成されています。大きな役割は次の通りです。

1. 上半身の重さを支える

2. 下半身とのバランスをとる

3. 内臓を正しい位置に保つ

4. 女性では出産時に重要な働き

このように、骨盤は身体の土台とも言える存在。骨盤に歪みが生じることで、姿勢の崩れや筋肉のアンバランス、内臓機能の低下など、さまざまな不調が起こります。

骨盤が歪む原因とは？

骨盤の歪みは、日常生活の何気ない動作や習慣から起こります。特に多い原因は以下の通りです。

1. 足を組むクセ

足を組むと骨盤が左右にずれてしまいます。特にいつも同じ方向で組んでいる方は注意が必要です。

2. 片足に体重をかける立ち方

無意識に片側の足に重心をかけて立っていませんか？これも骨盤を歪ませる大きな原因です。

3. 長時間のデスクワークやスマホ

猫背や前のめり姿勢は、骨盤の後傾（後ろに倒れる）を招きます。

4. 出産や育児

出産時は骨盤が一時的に開くため、正しく戻らないと歪んだ状態が長期化してしまいます。

骨盤の歪みで起こる代表的な不調

では、具体的にどのような不調が現れるのでしょうか？

1. 慢性的な肩こり・腰痛

骨盤が傾くことで背骨のラインが崩れ、肩や腰への負担が増します。マッサージをしてもすぐ戻る人は、骨盤のチェックが必要です。

2. 冷え・むくみ

骨盤の歪みにより、下半身の血流やリンパの流れが滞ることで、冷えやむくみが起こります。特に女性に多い症状です。

3. ポッコリお腹・下半身太り

骨盤が前傾・後傾すると、内臓が正しい位置に収まらなくなり、お腹が出たり代謝が落ちて脂肪がつきやすくなります。

4. 生理痛・月経不順

骨盤内の血流が悪くなると、子宮や卵巣にも影響が及び、ホルモンバランスの乱れから生理痛が重くなることがあります。

5. 自律神経の乱れ

骨盤の歪みは背骨や頭蓋骨にも影響を及ぼすため、自律神経が不安定になり、疲れやすさ・めまい・頭痛などの症状につながることも。

整骨院で行う骨盤矯正とは？

整骨院では、手技による骨盤矯正を通して、骨格のバランスを整え、自然治癒力を高めていきます。

1. 検査とカウンセリング

まず、現在の身体の状態や生活習慣を細かくヒアリングし、骨盤の歪みや姿勢のクセを確認します。

2. 手技による矯正施術

骨盤を中心に、背骨や股関節の可動域を正常に戻すように、優しい手技でアプローチ。ボキボキしない安心・安全な施術を行います。

3. 姿勢指導・セルフケア指導

施術後も良い状態を保つために、正しい立ち方や座り方、家でできる簡単なストレッチなどもご案内します。

骨盤矯正はどんな人におすすめ？

• 肩こり・腰痛が慢性的

• 姿勢を良くしたい

• 出産後の体型や体調の変化が気になる

• スポーツのパフォーマンスを上げたい

• 冷え・むくみ・便秘に悩んでいる

骨盤の歪みを整えることで、見た目だけでなく体の内側から元気になることが可能です。

骨盤矯正の効果はいつ頃から？

個人差はありますが、**1〜2回の施術で姿勢の変化や軽さを感じる方も多くいらっしゃいます。**ただし、歪みが長期間定着している場合は、ある程度の継続が必要です。整骨院では、一人ひとりに合わせた施術計画を立てて根本からの改善を目指します。

まとめ：骨盤のケアは身体全体の健康の第一歩

骨盤は、姿勢・内臓・血流・筋肉の働きすべてに関わる「健康の土台」です。歪みを放置してしまうと、肩こりや腰痛、疲れやすさ、冷えといった不調に悩まされやすくなります。

「なんとなく身体がだるい」「不調の原因がわからない」そんな時こそ、骨盤から整えてみませんか？

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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