武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

 

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療

日曜は17:00まで通しで診療

 

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

「夏なのに冷えている？」その体調不良、夏の冷えかもしれません

「クーラーの効いた部屋にいると手足が冷たくなる…」
「お腹が冷えてお通じが不調」
「朝起きたとき、体がだるくて動きづらい」

こうした症状を「夏バテかな」と見過ごしていませんか？
実はそれ、“夏の冷え”が原因かもしれません。

暑い夏でも、冷房や冷たい飲み物、薄着の習慣によって体が冷え、血流が悪化することでさまざまな不調を引き起こすことがあります。

本記事では、夏の冷えの原因・症状・リスク、そして整骨院でできるケアや予防策について、わかりやすく解説します。

 

◆ 夏でも冷える？「夏冷え」のメカニズム

「夏は暑いから冷えなんて関係ない」と思いがちですが、実は夏こそ体が冷えやすい季節です。

 

【主な原因】

• 冷房による外部からの冷却
  オフィス・電車・自宅などで冷房に長時間さらされ、体表の温度が下がります。
• 冷たい飲食物の摂取
  アイスや冷たい飲み物を頻繁に取ると、内臓から体が冷える原因に。
• シャワーだけの入浴習慣
  湯船に浸からない生活が続くと、基礎体温が下がりやすくなります。
• 薄着・ノースリーブでの就寝
  寝ている間に冷気でお腹や足が冷え、朝のだるさや不調に直結。

このように、外と内からの冷えのダブルパンチが、夏冷えを引き起こすのです。

 

◆ 冷えが引き起こす体調不良とは？

 

冷えは単なる不快感にとどまらず、自律神経や筋肉、血流にまで影響を与えるため、以下のような症状が現れやすくなります。

【主な夏冷え症状】

• 手足の末端が冷たい
• お腹の張り・便秘・下痢
• 頭痛・肩こり・首こり
• 疲れが抜けない、眠りが浅い
• 朝のだるさ・倦怠感
• 生理痛やPMSの悪化（女性）

特に女性は筋肉量が少ないため、冷えに弱く、30〜50代女性は冷房による冷え性が顕著に出やすい傾向があります。

 

◆ 夏冷えが慢性化するとどうなる？

冷えが慢性化すると、血流が悪化し筋肉が固まり、肩こりや腰痛、頭痛、むくみなどの症状が強くなります。

また、冷えは自律神経のバランスを崩しやすく、以下のようなリスクも…。

• 寝ても疲れが取れない
• 不眠・イライラ・気分の落ち込み
• 内臓機能の低下
• 免疫力の低下による風邪・感染症の頻発

冷えを軽視して放置すると、「なんとなく不調」が慢性症状へと移行することもあるのです。

 

◆ 整骨院でできる！夏冷え改善アプローチ

では、夏冷えを根本から改善するために整骨院では何ができるのでしょうか？

✅1. 筋肉の深層をゆるめる「MPF療法」

らいおんハート整骨院武蔵野の特長でもあるMPF療法は、筋肉の深部にあるコリや硬結を1mm単位で探り、適切にほぐす独自技術。

この手技により、冷えにより固まった筋肉を緩め、血流を促進し、冷えの改善に繋がります。

 

✅2. 姿勢・骨盤矯正による血流改善

冷え性の方は、猫背や巻き肩・骨盤のゆがみがあることが多く、これらの姿勢不良が血流を妨げます。

骨格のバランスを整えることで、全身の循環がスムーズになり、代謝が上がりやすく冷えにくい体質へと導きます。

 

✅3. EMSや温熱機器を用いた深部加温

インナーマッスルを活性化させるEMSや、赤外線機器による温熱療法で、身体の内側からポカポカする感覚を取り戻します。

 

◆ 自宅でもできる！夏冷えセルフケア5選

整骨院でのケアと並行して、ご自宅でできるセルフケアも重要です。

① 足湯や湯船にしっかり浸かる

冷えた身体を芯から温め、血行促進。特に寝る前の入浴がおすすめ。

 

② 冷たい飲み物は常温に

キンキンに冷えた飲み物は胃腸を冷やします。なるべく常温〜ぬるめを意識。

 

③ 朝食に温かいスープや味噌汁を

一日のスタートに体を温めるものを入れると代謝が上がります。

 

④ お腹・腰まわりを冷やさない服装

夏でも薄手の腹巻やショールなどで冷房対策を。

 

⑤ 軽めの運動・ストレッチ

筋肉を動かすことでポンプ作用が働き、血流が改善します。

 

◆ こんな方は今すぐご相談を！

• 冷房の効いた職場で一日過ごしている
• 夏になると体調を崩しやすい
• 常に手足が冷たいと感じる
• 生理痛が重く、体の冷えが気になる
• 整形外科で「異常なし」と言われたが不調が続いている

 

◆ まとめ｜夏の冷えを放置せず、根本改善を

冷えは「冬のもの」というイメージが強いですが、実は夏こそ冷え対策が必要な時期です。

特に冷えが原因となる肩こり・頭痛・不眠などは、年齢とともに改善しにくくなります。
「冷え性かな？」「いつも疲れが取れない…」という方は、体の内側からの見直しを始めませんか？

当院では、一人ひとりの体質・生活環境に合わせたオーダーメイド施術で、夏冷えの根本改善をサポートします。

ぜひお気軽にご相談ください！

 

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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