武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00までa

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

今回は「台風と腰痛の関係」について、わかりやすくご紹介します。実は、天気の変化や気圧の低下が腰痛に影響することは、多くの研究や臨床の現場でも指摘されています。

特に梅雨〜台風シーズン（6月〜9月）は、腰痛の悪化で来院される患者さまが増える傾向にあります。なぜ台風の接近によって腰痛がひどくなるのか、そのメカニズムと予防方法を詳しく解説していきます。

台風で腰痛が悪化する理由とは？

①気圧の低下による神経への圧迫
台風が近づくと、気圧が急激に下がります。この変化によって、関節や筋肉内の圧力バランスが崩れ、神経を圧迫しやすくなるため、腰の痛みや重だるさが強まることがあります。

特に椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった慢性疾患をお持ちの方は、この影響を受けやすいです。

②気温・湿度の変化で筋肉がこわばる
台風が接近すると、湿度が上昇し、気温も不安定になります。これにより、筋肉が冷えたり、血行が悪くなったりすることで、筋肉の緊張が強まり腰痛が悪化する傾向にあります。

冷房で身体を冷やしてしまったり、汗をかいたまま放置するのもNG。自律神経の乱れにもつながり、結果として痛みの閾値が下がることもあります。

③ストレス・気分の落ち込み
天気が悪くなると、自律神経が乱れやすくなり、気分が落ち込むという方も少なくありません。このような精神的ストレスも、筋肉の緊張や神経過敏に影響し、腰痛を感じやすくなる要因となります。

腰痛を悪化させないためにできる3つの対策

①「温め」と「ストレッチ」で筋肉をゆるめる
台風前後の冷えや湿気に対しては、腰やお尻の筋肉を温めることが効果的です。
おすすめは以下の方法です。

・お風呂で湯船にゆっくり浸かる（40℃前後で15分程度）
・蒸しタオルを腰に当てる
・お尻や太もも裏のストレッチを行う

このように、血流を促進することで、筋肉の緊張がやわらぎ、痛みの軽減につながります。

②気圧アプリなどで「変化の前に」ケアする
最近では、気圧の変化を予測できるスマホアプリも登場しています。
事前に台風や低気圧の接近を把握し、体調が崩れる前に対策しておくことが大切です。

・ストレッチを前日のうちに行う
・湯船に浸かる習慣をつける
・睡眠をしっかり確保する

「痛くなってから」ではなく、「痛くなる前」にケアする意識が、慢性腰痛の悪化を防ぐカギになります。

③台風時は「安静＋軽い体操」で血流を保つ
雨風の強い日は外出を避け、自宅で無理のない範囲での運動がおすすめです。

例えば：
・仰向けで膝を立てた状態での骨盤ゆらし
・椅子に座って背筋を伸ばす簡単な体操
・深呼吸を取り入れたストレッチ

完全な安静は逆効果になることもあるので、軽く身体を動かすことで血流を維持し、痛みの予防に役立てましょう。

まとめ

台風の前後は“いつもより丁寧に”身体をケアしましょう
台風がもたらす気圧・気温・湿度の変化は、腰痛の大きな引き金になります。特に、慢性腰痛や過去にぎっくり腰を経験したことのある方は、台風の時期に痛みが再発しやすいため注意が必要です。

当院では、天気痛・気圧変化による腰痛のケアにも力を入れており、お一人おひとりの症状に合わせた施術・アドバイスを行っております。

「最近、台風前になると腰が重くなる…」
「天気と体調の関係が気になる…」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
早めの対策で、快適な季節を過ごしていきましょう！

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

◎腰痛の症例ページはこちら

◎当院のHPはこちら

◎ネットでのご予約はこちら

◎最寄り駅からのバス案内

◎無料駐車場も完備しております

◎吉祥寺駅、三鷹駅、西武柳沢からお越しの方はこちらのバス案内をご利用ください