武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『頭痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00までa

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

毎年6月になると、「頭痛がひどくてつらい」「気圧のせいか、頭が重い」といったお悩みを抱えて来院される患者様が増えてきます。

実は、6月は1年の中でも特に頭痛が悪化しやすい季節だということをご存じでしょうか？
今回は、6月に頭痛が起こりやすい理由と、それを悪化させないための対策について、わかりやすく解説します。

なぜ6月に頭痛が起きやすいのか？

6月は梅雨に入り、気圧・湿度・気温が不安定に変化しやすい時期です。これらの環境変化が、頭痛の引き金になることが多いのです。

1. 低気圧による血管の拡張
梅雨の時期は、低気圧の日が多くなります。気圧が下がると、体内の血管が拡張しやすくなり、血流が脳内で一時的に増加します。これにより、ズキズキとした「片頭痛」が起きやすくなります。

2. 自律神経の乱れ
6月は朝晩の寒暖差が大きく、湿度も高くなるため、身体は無意識のうちにストレスを受けています。すると、自律神経が乱れ、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、頭痛やめまい、だるさが出やすくなります。

3. 湿度の影響で筋肉が緊張
高湿度の環境では、身体が重だるく感じやすく、無意識に力が入ることで筋肉が緊張します。特に首や肩のこりが悪化すると、「緊張型頭痛」と呼ばれる、頭を締めつけられるような痛みに繋がります。

頭痛を悪化させないために気をつけるべき3つのこと

では、梅雨の時期の頭痛を悪化させないためには、どんな対策が有効なのでしょうか？
ここでは、整骨院の観点からおすすめの3つの方法をご紹介します。

① 湿度と気温をコントロールする
室内環境の調整はとても重要です。
湿度が高すぎると身体がだるくなり、低すぎると脱水気味になりやすいので、湿度は50〜60％を目安に調整しましょう。また、エアコンの冷風を直接身体に当てないようにし、首肩を冷やさない工夫も大切です。

② 首肩まわりの血流を改善する
長時間同じ姿勢でいると、首や肩の筋肉がこり固まり、緊張型頭痛の原因になります。
デスクワークやスマホ時間が多い方は、1時間に1回は軽いストレッチや首まわしをして血流を促しましょう。

また、整骨院では、手技療法や電気治療で筋肉の緊張をほぐし、頭痛の根本改善を目指すことが可能です。セルフケアが難しい場合は、ぜひプロの施術を活用してください。

③ 自律神経を整える生活習慣を意識
梅雨時期は寝苦しさや湿度の影響で、睡眠の質が低下しやすくなります。
十分な睡眠（最低6〜7時間）、栄養バランスの良い食事、毎日のリズムある生活を意識しましょう。

特に、寝る前にスマホを見続けると交感神経が優位になり、睡眠の質が下がります。寝る30分前はスマホを手放し、リラックスする時間をつくることもおすすめです。

6月の頭痛は「我慢せず」「整えること」が大切

6月に頭痛がひどくなるのは、「気のせい」ではありません。気圧や湿度の影響によって、体内のバランスが崩れやすくなる季節的な特徴があるのです。

だからこそ、日常生活の中で少しの工夫を取り入れることが、頭痛の悪化を防ぎ、快適に過ごすポイントになります。

それでも改善しない、慢性的に頭痛が続いているという方は、一度整骨院で身体のバランスをチェックし、根本からケアすることをおすすめします。痛みの原因は、姿勢の歪みや筋肉の緊張、自律神経の乱れなど、複数の要因が絡んでいることが多いからです。

6月を健やかに過ごすためにも、「気圧のせいだから仕方ない」と我慢せず、ぜひ早めのケアを心がけてくださいね。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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