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『湿気　関節痛』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00までa

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

湿気と関節痛の関係｜梅雨時期の不調を整骨院で改善しよう

はじめに

梅雨の時期になると、関節の痛みを感じる人が増えます。特にデスクワークをしている30代から50代の方は、長時間の同じ姿勢や運動不足が影響し、湿気による関節痛が悪化しやすい傾向があります。本記事では、湿気と関節痛の関係、予防策、そして整骨院での施術について詳しく解説します。

湿気が関節痛を引き起こす理由

梅雨時期に関節痛が悪化する理由には、以下のような要因があります：

1. 気圧の変化 梅雨の時期は低気圧の日が多く、血流や神経伝達が鈍ることで関節の痛みを感じやすくなります。

2. 湿気によるむくみ 湿度が高くなると体内の水分バランスが乱れ、関節がむくみやすくなります。これにより、関節の動きが悪くなり、痛みや違和感を感じるようになります。

3. 筋肉の硬直 湿気によって筋肉がこわばることで、関節への負担が増加します。特に運動不足の方は、筋肉の柔軟性が低下し、関節痛が発生しやすくなります。

湿気による関節痛の予防・改善方法

関節痛を予防・改善するためには、日常的なケアと専門的な施術を組み合わせることが重要です。

1. 適度な運動で筋肉を強化

膝周りの筋肉を鍛えることで、関節への負担を軽減できます。特にスクワットやストレッチを習慣化すると、膝の柔軟性が向上します。

2. 温める習慣をつける

湿気による関節痛は温めることで改善されることが多いです。例えば：

• 入浴時に膝をしっかり温める（38～40℃程度のお湯にゆっくり浸かる）

• 温湿布やホットパックを活用する

• 蒸しタオルで膝を温める

これらの方法を取り入れることで、血流が促進され、痛みを軽減することができます。

3. 食生活の改善

関節の健康を維持するためには、栄養バランスの取れた食事が重要です。特に、以下の栄養素を積極的に摂取しましょう：

• コラーゲン（鶏皮・豚足・ゼリー）

• ビタミンD（青魚・卵・きのこ類）

• カルシウム（乳製品・小魚）

これらの栄養素を意識的に摂ることで、関節の健康維持に役立ちます。

4. 湿気対策を行う

室内の湿度を適切に管理することで、体への影響を軽減できます。例えば：

• 除湿機を活用する

• エアコンの除湿機能を使う

• 通気性の良い衣類を着る

これらの方法を取り入れることで、湿気による関節の負担を減らすことができます。

整骨院で受けられる関節痛改善施術

関節痛が慢性化している場合は、専門家の診察を受けることが重要です。整骨院では、関節痛に特化した施術を提供しており、湿気による関節の不調を改善するためのアプローチを行っています。

1. 骨盤矯正

骨盤の歪みを整えることで、体のバランスを整え、湿気による負担を軽減できます。専門家による施術を受けることで、関節の可動域を広げ、痛みを軽減することが可能です。

2. MPF療法

湿気による筋肉の硬直を改善するために、マッサージやストレッチを取り入れることが有効です。整骨院では、個々の症状に合わせた施術を行い、関節痛の根本的な改善を目指します。

3. 電気治療

低周波治療を用いて筋肉のこわばりをほぐし、血流を促進して痛みを緩和します。

4. トリガーポイント鍼治療

関節の痛みの原因である筋肉に鍼治療をおこない深部の筋肉から改善し治療効果を高めます。

まとめ

湿気による関節痛は、適切な予防策を講じることで軽減できます。運動習慣をつけることや、温める習慣を取り入れることで、関節の健康を維持することが可能です。また、慢性的な関節痛に悩んでいる場合は、専門的な施術を受けることが改善への近道です。

湿気による関節痛に悩んでいる方は、ぜひ本記事の内容を参考にして、痛みのない快適な生活を送りましょう！

詳しくは、らいおんハート整骨院　武蔵野のブログもチェックしてみてください！