武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00までa

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

デスクワークによる姿勢の悪化と整骨院での改善

はじめに

長時間のデスクワークは、姿勢の悪化を引き起こし、肩こりや腰痛、ストレートネックなどの症状を招きます。これらの問題を放置すると、慢性的な痛みや健康リスクにつながることもあります。本記事では、デスクワークによる姿勢の悪化の原因と、それを改善するための整骨院での施術について詳しく解説します。

武蔵野市にあるらいおんハート整骨院 武蔵野では、姿勢改善に特化した施術を提供しており、多くのデスクワーカーの健康をサポートしています。

デスクワークが姿勢を悪化させる原因

デスクワークによる姿勢の悪化には、以下のような原因があります。

1. 長時間の座り姿勢 骨盤が後傾し、背中が丸まることで猫背が定着しやすくなります。

2. モニターの高さや位置の問題 画面が低すぎると、首が前に出てストレートネックになりやすくなります。

3. 運動不足 筋力が低下すると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。

4. 不適切な椅子やデスク環境 椅子の高さやデスクの配置が適切でないと、無理な姿勢を続けることになり、体に負担がかかります。

姿勢の悪化による健康リスク

姿勢が悪化すると、以下のような健康リスクが生じます。

• 肩こり・首こり 頭が前に出ることで首や肩の筋肉に負担がかかり、慢性的なこりや痛みを引き起こします。

• 腰痛 骨盤の歪みや筋肉の緊張が原因で、腰に負担がかかりやすくなります。

• 血流の悪化 姿勢が悪いと血流が滞りやすくなり、冷えやむくみの原因になります。

• 集中力の低下 姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、脳への酸素供給が減少するため、集中力が低下することがあります。

らいおんハート整骨院 武蔵野での姿勢改善施術

武蔵野市のらいおんハート整骨院 武蔵野では、デスクワークによる姿勢の悪化を改善するための施術を提供しています。主な施術内容は以下の通りです。

1. MPF療法 徒手療法で原因となる筋肉をピンポイントで特定し、筋繊維の1㎜単位までこだわり、圧迫と摩擦の刺激を入れ生理医学的反応を筋肉に起こさせ、自然治癒力を高めます。

2. トリガーポイント鍼療 慢性的な痛みを抱える方に対して、徒手療法で痛みの筋肉をピンポイントで特定し、その筋肉に対して鍼で刺激を与えます。

3. ハイボルテージ電気施術 多くのプロスポーツ選手が使用する特別な電気施術機器を活用し、筋肉の損傷回復を早め、痛みを解消します。

4. 骨盤矯正・猫背矯正 骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を維持しやすくします。

5. ストレッチ指導 自宅や職場でできる簡単なストレッチを指導し、日常的に姿勢を改善できるようサポートします。

6. デスクワーク環境のアドバイス 椅子やデスクの高さ調整、正しい座り方の指導を行い、姿勢を崩れにくくするための環境改善を提案します。

日常生活でできる姿勢改善のポイント

整骨院での施術と併せて、日常生活で以下のポイントを意識することで、姿勢の改善を促進できます。

• 椅子の座り方を見直す 背もたれに頼りすぎず、骨盤を立てて座る。

• モニターの高さを調整する 目線の高さに合わせることで、首への負担を軽減。

• 定期的に立ち上がる 1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチをする。

• デスクワーク中にできる簡単ストレッチ 肩甲骨を寄せる運動や首のストレッチを取り入れる。

まとめ

デスクワークによる姿勢の悪化は、肩こりや腰痛などの健康リスクを引き起こします。しかし、適切な施術を受けることで、姿勢を改善し、快適なデスクワーク環境を作ることが可能です。

武蔵野市のらいおんハート整骨院 武蔵野では、デスクワーカーのための姿勢改善施術を提供しており、多くの方が健康的な姿勢を取り戻しています。姿勢の悪化に悩んでいる方は、ぜひ一度相談してみてください。