武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『頭痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00までa

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

集中力低下の原因は首こり・肩こり？知られざる関係と対策法

現代社会では、多くの人が「集中力が続かない」「仕事がはかどらない」といった悩みを抱えています。その原因として、睡眠不足や情報過多、ストレスなどがよく挙げられますが、意外にも「首こり・肩こり」が大きく関係していることをご存じだったでしょうか？
首や肩のこりは、単なる不快感だけではなく、脳の働きにも影響を及ぼします。今回は、首こり・肩こりが集中力低下を引き起こす理由と、その改善策について詳しく解説します。

首こり・肩こりが集中力を奪うメカニズム

① 血流の悪化による脳機能低下
首や肩の筋肉がこり固まると、血流が悪くなり、脳への酸素供給が低下します。その結果、頭が重く感じたり、思考が鈍くなったりして、仕事の効率が低下してしまうのです。特に長時間のデスクワークをしている人は、首や肩周りの血流不足が深刻になりがちです。

② 自律神経の乱れ
首には多くの神経が通っており、その中には自律神経も含まれています。首こり・肩こりが悪化すると、この自律神経の働きが乱れ、「集中したいのにぼんやりする」「気持ちの切り替えがうまくいかない」といった問題が生じることがあります。

③ 姿勢の悪化による脳への負担
首や肩のこりは、姿勢にも影響します。猫背やストレートネックなどが進行すると、脳が常に圧迫されるような状態になり、思考力が低下します。また、首が前に出ることで視線の位置が下がり、気持ちが沈みがちになりやすいとも言われています。
首こり・肩こりを改善し、集中力を高める方法

セルフケアと対処法

①こまめなストレッチで血流を促進
仕事の合間に簡単なストレッチを取り入れることで、首や肩のこりを防ぎ、脳への血流を改善できます。
おすすめストレッチ:
•首の横伸ばし（左右の首筋をゆっくり伸ばす）
•肩回し（肩甲骨を動かすことで血流を促進）
•背中伸ばし（両手を上に伸ばし、背中を反らせる）

②仕事環境の見直し
デスクワークの際の姿勢が悪いと、首や肩に大きな負担がかかります。
•ディスプレイの高さを目線の位置に合わせる（低すぎると首が前に出る原因になる）
•椅子の高さを調整する（膝が90度になるように座る）
•適度な休憩を取る（1時間ごとに立ち上がって歩く）

③マッサージや温めでコリをほぐす
首や肩を適度にほぐすことで、血流が改善され集中力も回復しやすくなります。
•蒸しタオルで温める（肩や首にのせることで筋肉がリラックス）
•ツボ押し（首の付け根や肩甲骨周りを優しく刺激）
•マッサージ（指や手のひらでこりをじっくりほぐす）

まとめ

まとめ：首こり・肩こりを放置しないことが集中力アップへの鍵！

首こり・肩こりはただの疲労ではなく、脳への血流不足や自律神経の乱れを引き起こし、集中力低下の原因となることがわかりました。そのため、適切なケアを行い、こりを予防・改善することで、仕事の効率を上げることができます。

日常のちょっとした習慣を見直すだけで、集中力の維持につながります。「なんだか仕事がはかどらない」と感じる日は、ぜひ首や肩の状態をチェックし、すぐにケアを始めてみてください！
首こり・肩こりはらいおんハート整骨院へご相談ください！

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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