武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『頭痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00までa

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

腰痛は、多くの人が経験する悩みの一つです。特にデスクワークが続いたり、運動不足になったりすると、知らず知らずのうちに腰に負担がかかり、不快な痛みを感じることがあります。この記事では、腰痛の原因と改善方法、さらにらいおんハート整骨院で受けられる専門施術について詳しく紹介します。

腰痛の原因を知る~あなたの痛みはどこから？

腰痛にはさまざまな原因がありますが、大きく分けると以下のようなタイプがあります。

🔹 姿勢の乱れによる腰痛 長時間のデスクワークやスマホの使用によって、前かがみの姿勢が定着し、腰への負担が増えることで痛みを感じやすくなります。
🔹 筋力の低下による腰痛 加齢や運動不足によって背中や腹筋の筋力が弱まると、腰椎を支える力が不足し、腰痛の原因になります。
🔹 ストレスや自律神経の乱れによる腰痛 意外かもしれませんが、ストレスが溜まることで筋肉が緊張し、血流が悪くなり、腰の痛みにつながることがあります。

腰痛の改善法~整骨院でできることは？

腰痛を改善するためには、セルフケアと専門施術を組み合わせるのが効果的です。武蔵野市の整骨院では、以下の施術を取り入れて腰痛の軽減を目指すことができます。

✅ 骨盤調整で姿勢改善 歪んだ骨盤を矯正することで、腰への負担を軽減し、痛みの根本原因を取り除きます。
✅ 筋膜リリースで筋肉をほぐす 固まった筋膜を緩めることで、血流が改善され、筋肉のこわばりが解消されます。
✅ 姿勢トレーニングで再発予防 施術だけでなく、自宅でできる簡単なエクササイズを指導してもらい、腰痛の再発を防ぐことが可能です。

腰痛予防のために今日からできること

腰痛を防ぐために、日常生活の中で簡単にできるセルフケアを取り入れることが大切です。

🏃‍♂️ 毎日のストレッチを習慣にする 腰回りの筋肉を柔らかくすることで、腰への負担を軽減します。特に「腰ひねりストレッチ」や「前屈ストレッチ」はおすすめです。
🪑 正しい姿勢を意識する 座るときは背筋を伸ばし、足を床につけて安定させることで、腰への負担を減らせます。
🍴 栄養バランスの取れた食事を心がける タンパク質、カルシウム、ビタミンを意識した食事を摂ることで、筋肉の健康をサポートできます。

まとめ
腰痛は、長時間の不良姿勢や筋力の低下によって発生しやすいものですが、適切なケアを行うことで改善できます。武蔵野市の整骨院で専門的な施術を受けながら、セルフケアを組み合わせることで、腰痛の根本改善を目指しましょう。
健康な腰を維持し、快適な毎日を過ごすために、まずはできることから始めてみませんか？

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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