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『頭痛・首コリ・肩こり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00までa

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

春になると、「なんとなく疲れが取れない」「イライラしやすい」「夜眠れない」といった症状を訴える方が増えてきます。
特に4月から5月にかけては、自律神経が乱れやすい季節です。今回はその理由と、整骨院の視点からできる対策法をご紹介します。

春に自律神経が乱れる3つの理由

① 気温差が激しい
春は日によって寒暖差が大きくなりやすく、朝晩の冷え込みと日中の暖かさのギャップが激しい季節です。
この急激な気温変化に身体がついていけず、自律神経が乱れてしまう原因になります。

② 新生活によるストレス
4月は進学・就職・転勤・引っ越しなど、環境が大きく変わる季節です。
特に人間関係の変化や新しい業務への不安などが続くと、交感神経が過剰に働き、リラックスモードの副交感神経が働きにくくなります。

③ 気圧や湿度の変化
春は低気圧が多く、また雨が降りやすい季節でもあります。
気圧の変化は耳の奥の「内耳」で感知され、自律神経と密接に関わっています。これが乱れのきっかけとなり、頭痛やめまい、倦怠感につながることもあります。

春に多い自律神経の症状とは？

春に多い自律神経の症状とは？
4月〜5月にかけて、当院でも以下のような症状を訴える方が多く見られます。

・慢性的な疲労感

・眠れない、または寝つきが悪い

・肩こり・首こりがひどくなる

・頭痛やめまいがする

・食欲がわかない、胃の不快感

・不安感やイライラが強い

・呼吸が浅く、胸が苦しく感じることがある

・これらの症状は、一見バラバラに見えますが、すべて自律神経の乱れが深く関係しています。

自律神経を整えるために大切な5つの対策

① 生活リズムを整える
まずは朝決まった時間に起き、夜はしっかりと眠る習慣をつけましょう。
日中にしっかり太陽光を浴びることも、自律神経の調整に効果的です。

② 深呼吸やストレッチを取り入れる
深い呼吸は副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらします。
首や肩回りのストレッチも血行を促進し、緊張を和らげる効果があります。

③ バランスの良い食事
ビタミンB群やマグネシウムなど、神経の働きをサポートする栄養素を積極的に摂りましょう。
暴飲暴食や冷たいものを摂りすぎると、自律神経に負担がかかるので注意が必要です。

④ 入浴でリラックス
ぬるめのお湯に15〜20分ほど浸かると、副交感神経が優位になり、眠りやすい体を作ってくれます。
シャワーだけで済ませがちな方は、春こそお風呂に浸かる習慣をつけてみてください。

⑤ 整骨院での自律神経アプローチ
自律神経の乱れは、身体のゆがみや筋肉の緊張が影響しているケースもあります。
当院では、整体や鍼灸などを通じて、自律神経のバランスを整える施術を行っております。
特に春は、肩甲骨まわり・首の筋肉が固くなりやすいので、定期的なケアがおすすめです。

まとめ

春の不調は我慢しないで
「春は不調が出やすいから仕方ない」と我慢していませんか？
春の自律神経の乱れは、早めに対処すれば大きな不調に発展せずに済むことも多いです。

当院では、身体だけでなく心の不調にも寄り添うサポートを心がけています。
「最近なんとなく疲れやすい」「眠れない」「気持ちが落ち込む」など、少しでも気になる症状があればお気軽にご相談ください。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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