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『ドケルバン病』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）は、親指の使いすぎによって手首の腱と腱鞘が炎症を起こし、
痛みや腫れが生じる疾患です。
特にスマホの操作や育児、家事、デスクワークなどで手を酷使する方に多く見られます。
今回はドケルバン病について原因・症状、改善ストレッチ・ツボ押しまで、わかりやすく解説します！

ドケルバン病の原因と症状

ドケルバン病の原因

ドケルバン病は、以下のような要因で発症しやすくなります。

• 手や指の使いすぎ：スマートフォン操作やパソコンのタイピング、料理などで親指を酷使する。
• ホルモンの影響：妊娠・出産期や更年期の女性は、ホルモンバランスの変化により炎症が起こりやすい。
• 加齢：年齢とともに腱の柔軟性が低下し、炎症が起こりやすくなる。
• スポーツや楽器演奏：テニスやゴルフ、ピアノやギターなど、手首を繰り返し使う動作が負担になる。

ドケルバン病の症状

• 親指の付け根から手首にかけての痛み
• 手首の腫れや熱感
• 親指を動かしたときにズキッと痛む
• 物をつかむ・絞る動作が困難になる

特に、フィンケルシュタインテスト（親指を握り込み、手首を小指側に倒す）で痛みが出る場合、
ドケルバン病の可能性が高いです。

ドケルバン病の時にしてはいけないこと

①無理に親指を使い続ける
炎症を悪化させるため、痛みがある場合は親指をできるだけ休める。

②強く揉んだり押したりする
患部をマッサージすると炎症が悪化する可能性がある。

③急激なストレッチをする
無理に伸ばすと、腱や腱鞘に負担がかかるため注意が必要。

④冷やしすぎる
急性期の腫れがひどい場合は冷やすこともありますが、慢性的な痛みには温めた方が効果的。

ドケルバン病に効くストレッチ

①手首のストレッチ
１、痛くない方の手で、親指を軽く握る。
２、ゆっくりと手首を小指側に倒す。
３、無理のない範囲で10秒キープ。

②指のストレッチ
１、片手の指を反対の手で軽く反らせる。
２、親指の腱が伸びるのを感じながら10秒キープ。

③手首回し運動
１、手首を大きくゆっくり回す。
２、時計回り・反時計回りに5回ずつ行う。

ドケルバン病の痛みを和らげるツボ

合谷（ごうこく）

場所：親指と人差し指の骨の間。
効果：手や腕の血流改善、痛みの緩和。
押し方：5秒間押して離すを3回繰り返す。

陽池（ようち）

場所：手首の甲側、中央のくぼみ。
効果：手首の痛みや炎症を和らげる。
押し方：軽く5秒押し、3回繰り返す。

曲池（きょくち）

場所：肘を曲げた時にできるシワの端。
効果：腕全体の痛みや疲労回復に有効。
押し方：親指でゆっくり押しながら5秒キープ。

ドケルバン病は、親指の使いすぎが原因で起こる腱鞘炎の一種です。
痛みを悪化させないためには、

• 親指を休ませる
• 無理なマッサージやストレッチを避ける

適度なストレッチとツボ押しを取り入れる ことが大切です。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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