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『腰痛　ぎっくり背中　』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

ぎっくり腰という言葉を耳にしたことはあるかもしれませんが、「ぎっくり背中」という言葉はあまり一般的ではないかもしれません。しかし、この症状は日常生活で意外に多くの人が経験するもので、突然背中に強い痛みを感じ、動けなくなる状態を指します。本記事では、ぎっくり背中の原因や対処法について詳しく解説します。

ぎっくり背中とは？

ぎっくり背中は、背中の筋肉が急に強い負荷を受けて、痛みが発生する症状を指します。この痛みは突然発生し、まるで背中をぎゅっと引きつけられるような感覚が特徴です。特に、日常的な動作、たとえば物を持ち上げたり、くしゃみをしたり、背筋を伸ばしたりする際に突然発症することが多いです。

ぎっくり腰が腰に集中した痛みであるのに対し、ぎっくり背中は背中の上部から中部にかけて痛みが出ることが特徴です。また、ぎっくり背中の痛みは筋肉や筋膜の炎症や緊張が原因で、痛みが強くても一般的には脊椎や骨自体には異常がない場合がほとんどです。

ぎっくり背中の原因

ぎっくり背中が発症する原因は、いくつかの要素が絡み合っています。ここでは、主な原因を解説します。

①筋肉の疲労や緊張

長時間のデスクワークや、パソコンやスマートフォンを使った不良姿勢は、背中の筋肉に大きな負担をかけます。特に、肩甲骨周りの筋肉が硬直しやすく、筋肉が疲労している状態で急な動きをすると、筋肉が引きつってぎっくり背中が発症することがあります。

②急激な動作や姿勢の変化

背中の筋肉が硬直した状態で、急に体をひねったり、伸ばしたりする動作が原因でぎっくり背中を引き起こすことがあります。例えば、急に物を持ち上げたり、くしゃみをした瞬間に痛みが発生することが多いです。筋肉が硬直していると、わずかな動作でも筋肉に過度な負荷がかかり、筋肉が引きつってしまうことがあります。

③筋肉の柔軟性の低下

年齢を重ねると、筋肉や筋膜の柔軟性が低下しやすくなります。この柔軟性の低下が原因で、日常のささいな動作でも筋肉が急に引きつることがあります。また、運動不足によって筋肉の柔軟性が低下している場合も、ぎっくり背中のリスクが高まります。

④ストレスや精神的な緊張

精神的なストレスや緊張は、筋肉を無意識に緊張させる要因となります。ストレスがたまると、背中や肩の筋肉が硬くなり、ぎっくり背中を引き起こしやすくなります。特に、長時間の緊張状態が続くと、背中の筋肉が疲労し、痛みを引き起こしやすくなります。

⑤体の冷え

冷えによる血行不良もぎっくり背中の原因となります。特に寒い季節や、冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、血行が悪くなり、筋肉が硬直します。筋肉が冷えて硬くなると、突然の動作に対応できず、ぎっくり背中が発生しやすくなります。

ぎっくり背中の対処法

ぎっくり背中を発症してしまった場合、いくつかの対処法を試して症状を和らげることができます。以下に、効果的な対処法を紹介します。

①安静を保つ

ぎっくり背中を発症した直後は、まず安静を保つことが重要です。無理に動かすと筋肉に負担がかかり、症状が悪化することがあります。できるだけ安静にして、痛みが落ち着くのを待ちましょう。

②患部を温める

痛みが強くない場合や、初期段階を過ぎたら、温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を緩和することができます。温かいタオルやホットパックを使って、背中を優しく温めるのが効果的です。ただし、炎症がひどい場合は温めることが逆効果になることがあるので、慎重に判断しましょう。

③軽いストレッチ

痛みが和らいできたら、軽いストレッチを行うことで筋肉をほぐすことができます。背中や肩甲骨周りの筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉の柔軟性を取り戻し、再発を防ぐ効果が期待できます。

④正しい姿勢を保つ

ぎっくり背中の予防や再発防止には、正しい姿勢を意識することが重要です。デスクワーク中やスマートフォンを使う際には、背筋を伸ばして姿勢を正すよう心がけましょう。また、肩や背中に無駄な負担がかからないように、体をリラックスさせることが大切です。

当院の治療方針

硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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