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『腰痛　気温変化の腰痛　』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

気温変化がもたらす影響と予防策
季節の変わり目である秋は、気温が急激に変化するため、体調を崩しやすい時期です。この時期に腰痛が悪化する方も少なくありません。この記事では、秋と腰痛の関係、腰痛を悪化させる原因、さらにはタバコが腰痛に与える影響について詳しく解説します。

秋と腰痛の関係

秋になると気温が下がり、朝晩の冷え込みが増すため、体が冷えて筋肉が硬直しやすくなります。この筋肉の硬直が腰に負担をかけ、腰痛を引き起こしたり、すでに持っている腰痛を悪化させたりします。

①気温の変化による筋肉の影響 気温が下がると、体が冷えを感じ、筋肉が収縮しやすくなります。これにより、血行が悪くなり、筋肉がこわばってしまいます。筋肉が緊張することで腰の負担が増加し、痛みを引き起こす原因となります。

②秋の活動量の変化 秋はスポーツやアウトドア活動が増える季節ですが、普段運動不足の人が急に運動を始めると、筋肉に無理がかかり腰痛を悪化させることがあります。また、急な動きや重い物を持ち上げる際に正しいフォームを守らないと、腰に過度な負担をかける原因になります。

③冷えによる血行不良 秋は気温が不安定なため、特に朝晩は寒く、体が冷えると血液の循環が悪くなります。血行が悪くなると、腰の筋肉が十分に酸素や栄養を受け取れなくなり、疲労が溜まりやすくなります。これが腰痛の原因となりやすいのです。

腰痛を悪化させる原因

腰痛はさまざまな要因で悪化する可能性があります。日常生活の中で、以下のような原因が腰痛を悪化させることがあります。

①長時間の同じ姿勢 デスクワークや長時間の運転など、同じ姿勢を続けることで腰に負担がかかり、痛みが増すことがあります。特に座っている状態では、腰への圧力が増すため、定期的に立ち上がってストレッチを行うことが大切です。

②不適切な姿勢 猫背や前かがみの姿勢は、腰に負担をかける典型的な原因です。姿勢が悪いと背骨が正常な位置に保たれず、腰の筋肉や椎間板に過度な負荷がかかります。これが慢性的な腰痛の原因になることがあります。

③体重増加 体重が増えると、腰にかかる負担が増加します。特に急激に体重が増えた場合、筋力が追いつかず、腰を支える力が不足し、腰痛が悪化することがあります。

タバコと腰痛の関係

タバコが健康に悪影響を与えることはよく知られていますが、実は腰痛とも深い関係があります。以下のような理由から、タバコが腰痛を悪化させる要因となります。

①血行不良を引き起こす タバコを吸うと、血管が収縮し血行が悪くなります。血行が悪いと、筋肉や椎間板への酸素や栄養が十分に届かなくなり、回復が遅れるだけでなく、痛みを引き起こしやすくなります。特に腰椎周辺の血流が悪くなることで、腰痛が慢性化するリスクが高まります。

②椎間板への影響 タバコに含まれるニコチンは、椎間板の健康にも悪影響を与えます。椎間板は背骨同士のクッションの役割を果たしており、柔軟性が重要です。しかし、タバコを吸うことで椎間板が硬くなり、クッション性が低下するため、衝撃を吸収できずに腰痛を引き起こします。

③回復力の低下 喫煙者は一般的に、非喫煙者に比べて傷の回復が遅いと言われています。これは、酸素供給が妨げられるためです。同様に、腰痛の回復も遅くなり、症状が長引くことがあります。

当院の治療方針

硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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