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『頭痛』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

頭痛は多くの人が経験する症状であり、その原因や治療法は様々です。この記事では、頭痛の主な原因、効果的な治療法、頭痛時に避けるべき食べ物について詳しく説明します。また、SEO対策も意識しつつ、わかりやすくご紹介します。

頭痛の原因とは？

① 緊張型頭痛
緊張型頭痛は、肩こりやストレスなどが原因で発生します。首や肩の筋肉が緊張し、それが頭痛として現れます。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さが主な原因です。

②片頭痛
片頭痛は、頭の片側がズキズキと痛むタイプの頭痛で、吐き気や光に対する過敏さを伴うことが多いです。片頭痛の原因はまだ完全には解明されていませんが、遺伝的要因やホルモンバランスの乱れ、特定の食品やストレスが引き金になるとされています。

③群発頭痛
群発頭痛は、非常に強い痛みが目の周りやこめかみの部分に集中して起こる頭痛です。このタイプの頭痛は周期的に発生し、1日に数回、数週間または数か月間続くことがあります。群発頭痛の原因も完全には解明されていませんが、脳の視床下部が関与している可能性があります。

つらい頭痛の治療法

①生活習慣の改善
日常生活の中での習慣改善は、頭痛を軽減するために非常に重要です。定期的な運動やストレッチ、十分な睡眠、そしてバランスの取れた食事が大切です。また、デスクワーク中の姿勢を正し、定期的に休憩を取ることで緊張型頭痛を予防できます。

②薬物療法
市販の鎮痛薬や片頭痛専用の薬が効果的な場合があります。緊張型頭痛には、アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛剤が有効です。片頭痛の場合、トリプタン系薬剤が症状を和らげる効果があります。ただし、薬に依存しすぎると薬物乱用性頭痛を引き起こす可能性があるため、使用には注意が必要です。

③手技治療

緊張型頭痛には、筋肉の緊張をほぐすためのマッサージやリラクゼーションが有効です。特に、肩や首の周りを重点的にケアすることで、頭痛の原因となる筋肉のこわばりを解消できます。また、深呼吸や瞑想を取り入れてストレスを軽減することも効果的です。

④鍼灸治療

鍼灸治療は、体内のエネルギーの流れを整えることで、頭痛の緩和を図る方法です。特に、片頭痛や緊張型頭痛に対しては有効であるとされています。

頭痛で避けるべき食べ物

頭痛を引き起こす可能性のある食べ物は多くあります。頭痛が頻繁に起こる人は、以下の食べ物を避けることが推奨されます。

①チョコレート

チョコレートには、頭痛を引き起こす可能性のあるチラミンが含まれています。特に片頭痛を持つ人は、チョコレートを摂取すると発症リスクが高まることがあります。

②アルコール

特に赤ワインやビールなどのアルコール飲料は、頭痛を引き起こす原因になることがあります。アルコールは体内の水分を減少させ、脱水症状を引き起こすため、頭痛のリスクが増します。

③加工食品

ソーセージやベーコンなどの加工食品には、保存料や添加物が多く含まれており、これらが頭痛の引き金となることがあります。特に、ナイトレートや亜硝酸塩などの成分は血管を拡張し、頭痛を引き起こすことがあります。

④チーズ

熟成されたチーズには、チラミンが多く含まれており、これが頭痛の原因となることがあります。特に片頭痛を持つ人は、チェダーチーズやブルーチーズなどの熟成チーズを避けることが推奨されます。

当院の治療方針

硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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