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『腰痛』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

腰痛は、多くの人々が一度は経験する悩ましい問題です。現代のライフスタイルや職業習慣が影響して、腰痛を訴える人は増加しています。この記事では、腰痛の原因や痛みの原因を深掘りし、腰痛時に避けるべき行動について解説します。

腰痛の原因とは？

腰痛の原因は多岐にわたりますが、大きく分けて筋肉の疲労や損傷、関節の問題、そして椎間板の異常が考えられます。

1. 筋肉の疲労や損傷

筋肉の過度な使用や不適切な姿勢が原因で、腰の筋肉に負担がかかり、痛みが生じることがあります。例えば、長時間のデスクワークや立ち仕事、重い物を持ち上げる作業が挙げられます。また、急な運動や無理な動作によって筋肉が損傷し、痛みを引き起こすこともあります。

2. 関節の問題

関節の問題は、加齢による変形性関節症や関節の炎症が原因で発生することがあります。特に、背骨の関節が動きにくくなったり、炎症が起きたりすると、腰痛が生じることがあります。

3. 椎間板の異常

椎間板は、背骨の間にある柔軟なクッションのようなもので、衝撃を吸収する役割を果たしています。しかし、椎間板ヘルニアや椎間板の変性が起こると、神経を圧迫して痛みが生じます。これが、特に強い痛みやしびれを伴う腰痛の一因となります。

腰痛時にやってはいけないこと

腰痛を悪化させないために、やってはいけないことを知っておくことは非常に重要です。以下に、腰痛時に避けるべき行動4ポイントいくつか挙げます。

1. 無理な運動や動作

腰痛時に激しい運動をすると、痛みが悪化する可能性があります。特に、腰に負担がかかるジャンプやひねりの動作は避けるべきです。運動が必要な場合は、軽いストレッチやウォーキングから始め、痛みの程度に応じて徐々に運動量を増やすことが推奨されます。

2. 長時間の同一姿勢

長時間同じ姿勢を続けることは、腰に大きな負担をかけます。特に、座りっぱなしの状態や立ちっぱなしの状態が続くと、筋肉が硬直しやすくなり、痛みを感じやすくなります。定期的に姿勢を変えたり、軽く体を動かしたりすることが重要です。

3. 急な動き

腰痛時には、急に立ち上がったり、振り向いたりする動作は避けるべきです。急な動作は筋肉や関節に余計な負担をかけ、痛みを悪化させる可能性があります。ゆっくりとした動作を心掛け、腰をいたわることが大切です。

4. 冷え

腰を冷やすことも痛みを悪化させる要因となります。特に冷房が効いた部屋や寒い季節には、腰をしっかりと温め、血行を良くすることを心掛けましょう。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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