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『腰痛』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

今回は『骨粗鬆症による腰の痛み』について解説していきたいと思います。

骨粗鬆症による腰痛ってなぜ起きるの？

骨粗鬆症による腰痛は、主に以下の理由で起こります：

1. 骨密度の低下: 骨粗鬆症では、骨の密度が低下し、骨が脆くなります。このため、骨が圧力や衝撃に耐えられなくなり、微細な骨折（圧迫骨折）が起きやすくなります。特に脊椎（背骨）は体重を支える重要な部分であり、ここで骨折が起きると腰痛が発生します。

2. 圧迫骨折: 骨粗鬆症により脊椎が圧迫骨折すると、脊椎の形が変形し、背中や腰に強い痛みを引き起こします。圧迫骨折は、突然の動きや軽い転倒でも起こることがあり、特に腰部の痛みを引き起こすことが多いです。

3. 姿勢の変化: 脊椎の圧迫骨折や変形により、姿勢が悪くなります。この姿勢の変化が、腰や背中の筋肉に過剰な負担をかけ、痛みを引き起こします。

4. 神経の圧迫: 圧迫骨折によって脊椎の形が変わると、脊髄や神経が圧迫されることがあります。これにより、腰痛だけでなく、下肢への放散痛やしびれも引き起こすことがあります。

これらの要因が組み合わさり、骨粗鬆症の患者は腰痛を経験することが多くなります。適切な治療と管理が必要です。

骨粗鬆症による腰痛を予防するために良いトレーニングは？

骨粗鬆症による腰痛を予防するためには、以下のトレーニングが有効です：

1. 体重負荷運動
– ウォーキング: 毎日30分程度。
– ジョギングやランニング: 骨密度の向上に役立ちます。
– ダンス: 楽しく骨を強化。

2. 筋力トレーニング
– スクワット: 脚の筋力を強化。
– カーフレイズ: ふくらはぎの筋力を強化。
– レッグプレス: ジムで脚全体を鍛える。

3. バランス運動
– 片足立ち: 転倒を予防。
– ヨガ: 柔軟性とバランスを改善。

4. 柔軟性運動

– ストレッチ: 腰や背中の柔軟性を保つ。

5. エクササイズのポイント
– 正しい姿勢: 骨や筋肉への負担を減らす。
– 無理をしない: 過度な負荷を避ける。

6. 専門家の指導
– フィジカルセラピストやトレーナー: 安全に適切な運動を学ぶ。

これらのトレーニングを続けることで、骨粗鬆症による腰痛を予防し、骨の健康を保てます。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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