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『腰痛』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

今回は『ぎっくり背中』について解説していきたいと思います。

ぎっくり背中とはどういう状態？

ぎっくり背中は、急に背中の筋肉が痛み、動けなくなる状態を指します。正式な医学用語ではなく、一般的には「急性筋・筋膜性腰痛」とも呼ばれることがあります。この状態は以下のような特徴があります：

1. 原因：
– 重い物を持ち上げる、急に体をひねる、無理な姿勢を長時間続けるなどの動作によって背中の筋肉や筋膜に急激な負荷がかかることで発生します。
– 筋肉の疲労や柔軟性の低下が関係している場合も多いです。

2. 症状：
– 突然の鋭い痛みが背中に走り、その部分が動かなくなる。
– 痛みのために呼吸が浅くなることや、体を動かすことが困難になることがあります。

3. 影響：
– 日常生活に大きな支障をきたすことがありますが、通常は数日から1週間程度で改善します。

4. 治療：
– 安静が基本ですが、過度に動かさないことが重要です。
– 冷却パックで炎症を抑えた後、温熱療法で血行を促進することが有効です。
– 痛みが強い場合は、鎮痛剤や筋弛緩剤が処方されることもあります。

予防には、日常的なストレッチや適度な運動で筋肉の柔軟性を高めることが重要です。

ぎっくり背中を予防するために良いストレッチは？

ぎっくり背中を予防するためのストレッチは、背中や肩周りの筋肉を柔軟にし、筋力を維持することが重要です。以下の3つのストレッチを日常的に行うと効果的です。

1. キャット・カウストレッチ：
– 四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らせ、頭を上げます（カウポーズ）。
– 息を吐きながら背中を丸め、頭を下げます（キャットポーズ）。
– この動作を10回繰り返します。背中全体の柔軟性が高まり、筋肉の緊張を和らげます。

2. 胸椎ストレッチ：
– 座った状態で両手を頭の後ろに置きます。
– 肘を後ろに引きながら、背中を反らせて胸を張ります。
– 5秒間キープし、元の位置に戻ります。これを10回繰り返します。胸椎（背中の上部）の柔軟性を高めます。

3. 肩甲骨ストレッチ：
– 立った状態で、片方の腕を反対側の肩に回し、もう片方の腕で肘を引き寄せます。
– 肩甲骨周りの筋肉が伸びるのを感じながら、15〜30秒キープします。
– 反対側も同様に行います。これを3回ずつ繰り返します。肩甲骨周りの柔軟性が高まり、背中の負担を軽減します。

これらのストレッチは、無理のない範囲で行い、定期的に続けることでぎっくり背中の予防に役立ちます。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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