武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

今回は『腰痛からくるいろんな症状』について解説していきたいと思います。

腰痛と柔軟性の関係性とは？

腰痛が原因で起こる症状には、以下のようなものがあります：

1. 局所的な痛み

腰部や腰の周りの痛みが最も一般的です。腰椎の周りの筋肉や靭帯、椎間板の問題が原因となります。

2. 放散痛

腰痛がお尻や大腿部、下肢に放射して感じられることがあります。これは、腰椎の神経が圧迫されることによって起こります。

3. しびれや痺れ

腰痛とともに、下肢や足にしびれや痺れを感じることがあります。腰椎の神経が圧迫されることで、感覚や運動に関連する神経信号が妨げられるためです。

4. 筋力低下

腰痛が長期間続くと、周囲の筋肉の使用が制限されるため、筋力低下が起こることがあります。

5. 運動制限

腰痛のために日常的な活動や運動が制限されることがあります。

6. 姿勢の変化

腰痛が続くと、姿勢が変化することがあります。これは、痛みを和らげようとする身体の自然な反応ですが、長期的には他の問題を引き起こす可能性があります。

これらの症状が腰痛の一般的なものですが、個々の症状は痛みの原因や程度によって異なります。特に腰痛が持続する場合や症状が重篤な場合は、医師の診察を受けることが重要です。

これらの解決策は？

これらの腰痛関連の症状を未然に防ぐためには、以下のような方法が有効です：

1. 適切な姿勢の維持

長時間の座位や立位の際に、正しい姿勢を保つことが重要です。背中を直立させ、背骨を支えるために椅子や座面のサポートを活用しましょう。

2. 定期的なストレッチとエクササイズ

日常的に行う柔軟性と筋力トレーニングは、腰痛を予防するのに役立ちます。特に腰周りの筋肉やコアを強化し、柔軟性を向上させるエクササイズが効果的です。

3. 適度な運動

定期的な運動は筋肉の強化と柔軟性の向上に役立ちます。有酸素運動や筋力トレーニングをバランスよく行い、身体全体の健康を維持します。

4. 体重管理

過体重や肥満は腰部に余分な負荷をかけ、腰痛を引き起こすリスクを高めることがあります。健康的な体重を維持するためにバランスの取れた食事と運動を行いましょう。

5. ストレス管理

ストレスや不安は筋肉の緊張を増加させ、腰痛を引き起こす要因となります。ストレスを管理するためには、リラックスする習慣やストレス軽減のテクニックを取り入れることが重要です。

6. 適切な寝具と睡眠姿勢

良質なマットレスと枕を使用し、適切な寝姿勢を保つことで、腰痛を予防することができます。

これらの方法を継続的に実践することで、腰痛関連の症状を未然に防ぐことができます。しかし、症状が持続する場合や重症化する場合は、専門家の助言を求めることが重要です。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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