武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「痩せたい！健康な身体を目指したい」方は

MAKE BODY武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しでご利用可能！

★トレーニングしたいけど長続きしない

★短時間で効果を得たい

★持ち物を持っていきたくない

★リバウンドしたくない

★努力をするのが苦手

そんなお悩みをお持ちの方にはEMSトレーニングがおすすめです！

今回は『MAKE BODY　EMSトレーニング』についてお伝えしていきたいと思います。

EMSトレーニングで得られる効果は？

EMS（Electrical Muscle Stimulation）トレーニングは、電気刺激を活用して筋肉を収縮させる革新的なアプローチです。この方法は通常のトレーニングに比べ、深い筋肉層を効果的に刺激し、短時間で効果を実感できる特長があります。（約15分で4時間分運動した効果）

EMSは特定の部位を重点的に鍛えることが可能で、筋力向上と同時に引き締まった体躯を実現します。

また、関節への負担が少ないため、怪我のリスクが低く、安全に利用できます。この効果的なトレーニング法は、忙しい生活スタイルにも適しており、継続的な利用により体力向上や代謝促進など多岐にわたる健康効果が期待されます。

ただし、個々の体質や目標により効果は異なるため、自身のニーズに合わせて利用することが重要です。

利用者様の声『10ヶ月で18kg痩せました！』

10ヶ月で体重18kg減少。
体脂肪率は11%減少。
見違える体になりました。

週2回のEMSトレーニングは、私にとって驚くべき変化をもたらし、トレーニングが楽しみに変わりました。トレーニング結果に満足し、信頼できるトレーナーの存在が、1年以上通い続ける大きな理由です。彼らとの協力で、健康なライフスタイルへの道がより楽しく、確かなものになりました。

ダイエットの４原則をご紹介！

当店では無理な食事制限はしません！その代わりに以下のダイエット４原則は守っていただきます。

★22時以降は食べない

夜遅い時間に食事をとると、食事からとったエネルギーが消費されにくく、余分なエネルギーは体脂肪として蓄積されやすくなります

★月に8回は来る

運動習慣をつけることで消費カロリーをあげがり、消費kcal＞摂取kcalになり、脂肪を燃焼させます。夜遅い時間に食事をとると、食事からとったエネルギーが消費されにくく、余分なエネルギーは体脂肪として蓄積されやすくなります

★間食は避ける

間食にも、カロリーはあります。（塵も積もれば….）（そのお菓子のカロリーをご存知ですか？）
★朝食を食べる

朝食をたくさん食べないと代謝低下/脂肪燃焼効果の低下/栄養の循環が悪くなる。

ダイエットにおいて大事な要素は、バランスの取れた食事、適切な運動、そして持続可能な生活習慣の確立です。過度な制限や急激な手法よりも、健康的で持続可能なアプローチが重要です。食事の質を向上させ、運動を組み合わせることで、健康的な体重管理が可能です。

———————————————————————————–

◎MAKE BODYのHPはこちら

◎LINEからのご予約はこちら

◎無料駐車場も完備しております

◎また吉祥寺駅、三鷹駅、西武柳沢からお越しの方はこちらのバス案内をご利用ください🚘