武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「梨状筋症候群」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『梨状筋症候群』について解説していきたいと思います。

 

こんな症状に当てはまったら梨状筋症候群！！

梨状筋症候群は、梨状筋が圧迫されることによって起こる神経の症状を指します。主な原因は、梨状筋が緊張したり、炎症を起こしたりすることで周囲の神経に圧迫がかかることです。これは、長時間同じ姿勢を保つ、けが、または運動不足などが原因となることがあります。

梨状筋症候群を予防したい場合は？

梨状筋症候群を予防するためには、以下の点が役立つ可能性があります：

1. 適切な姿勢の維持

長時間同じ姿勢を避け、座っているときは背中を直立させ、デスクワークでは適切なデスクと椅子を使用します。

2. 適度な運動

日常的なストレッチや運動を取り入れ、特に腰回りや臀部の筋肉を強化することが重要です。

3. 休憩

長時間の座り仕事の場合は、定期的に休憩をとり、立ち上がって体を伸ばすことが大切です。

4. 体重管理

適正な体重を維持することが、関節や筋肉への負担を軽減するのに役立ちます。

5. ストレス管理

ストレスが筋肉の緊張を引き起こす可能性があるため、適切なストレス管理技術を取り入れることも重要です。

具体的な予防策を採用する前に、医師に相談して適切なアドバイスを受けることが重要です。

梨状筋症候群を改善するトレーニング！！

梨状筋症候群の改善のために以下のトレーニングをご紹介します

1. 梨状筋のストレッチ

座位または仰向けになり、膝を曲げた状態で梨状筋を伸ばすストレッチを行います。

2. ヒップフレックスの強化

ヒップフレックスを強化するエクササイズは梨状筋への負担を軽減するのに役立ちます。例えば、ヒップリフトやレッグレイズがあります。

3. 内転筋のトレーニング

内転筋を強化することで、骨盤の安定性が増し、梨状筋への負担を軽減できます。

4. コアトレーニング

コアを強化することで、全体の身体の安定性が向上し、梨状筋症候群の症状を軽減できるかもしれません。

これらのトレーニングを始める前に、専門家や医師に相談して、適切なプログラムを組むことが重要です。

当院の治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

 

 

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

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