武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「ぎっくり背中」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『ぎっくり背中と効果的なストレッチ方法』について解説していきたいと思います。

 

ぎっくり腰じゃなくぎっくり背中ってなに？？

「ぎっくり背中」は、背中の筋肉や靭帯が急激な動きや運動で急激に引っ張られた結果、

筋肉が緊張し、痛みを引き起こす状態を指します。

これは急激な運動や突然の動作が原因で発生することがあります。

 

ぎっくり背中の原因は？

ぎっくり背中の主な原因は急激な動作や不安定な姿勢による背中の筋肉への負担です。急激な動作や不自然な姿勢をとることが原因となります。

予防策としては、運動前に十分なウォームアップを行ったり、姿勢を正しいものに保ったりすることが重要です。

また、背中の筋力を適切に鍛え、体の柔軟性を維持することも予防に役立ちます。

 

ぎっくり背中を予防するストレッチ４選！

ぎっくり背中を予防するためのストレッチは以下の通りです：

1. 背伸びストレッチ

床に仰向けに寝て、腕を頭上に伸ばします。同時に足先も伸ばし、全身を最大限に伸ばします。

 

2. 背中の回し運動

床に仰向けに寝て、両膝を曲げ、腰を中心にゆっくりと膝を一方向に倒して反対方向に目線を向けます。

 

3. 腰回し運動

立位で足を肩幅に開き、両手を腰に当てて、腰を軸にしてゆっくりと左右に回します。

 

4. カットソー伸ばし

立位で足を肩幅に開き、片手を上に伸ばして反対側の腰を優しく引っ張ります。

 

これらのストレッチは柔軟性を向上させ、背中の筋肉をほぐすのに役立ちます。ただし、症状が重い場合や継続する場合は、専門家への相談が重要です。

当院の治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

今回は『ぎっくり背中とストレッチ』のブログでした。

 

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

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