武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「冷え性」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『冷え性改善に有効的なツボ』について解説していきたいと思います。

 

そもそも冷え性の原因って？？

冷え性は複数の要因によって引き起こされることがあります。主な原因や影響する要因は以下の通りです：

1. 血行不良

血液が適切に循環しないと、体温がうまく調整されず、冷え性が起こることがあります。特に手足の末端が血行不良になりやすいです。

2. 代謝低下

代謝が低いと体温調整が難しくなり、冷え性の傾向が強まります。代謝が低下する原因には運動不足や栄養不足が含まれます。

3. 低体温症状

低体温症状があると、体全体が冷えやすくなります。これは基礎体温が一般的な範囲よりも低い状態を指します。

4. ホルモンの影響

甲状腺機能低下症や女性ホルモンの変動（特に更年期）が冷え性を引き起こすことがあります。

5. 服装や環境の影響

適切な服装をせず、寒冷な環境に長時間いることが冷え性を悪化させる要因となります。

これらの要因が組み合わさることで、個々の体質や生活習慣によって冷え性が発生する可能性があります。冷え性に悩んでいる場合は、医師や専門家に相談して原因を特定し、適切な対策を立てることが重要です。

首凝りの予防法と緩和策は？

冷え性に効果的なツボはいくつかあります。以下はその中で代表的なものですが、個人差がありますので、安全な範囲で試してみることが重要です：

 

1. 足三里（ST36）

膝の下、すね骨とすね筋の間にあるくぼみ。冷え性や疲労感に効果があるとされています。

2. 陽陵泉（KI3）

足裏のくるぶしの骨のちょうど下にある穴。体の陽気を活性化させ、冷え性の緩和に寄与するとされています。

3. 太冲（LR3）

足の親指と人差し指の間、親指の付け根にある穴。体のエネルギーバランスを整え、冷え性改善に寄与すると考えられています。

これらのツボに圧をかける、もしくはマッサージをすることで、血行促進や体温調整が期待できます。ただし、ツボの刺激は個人差がありますので、無理なく行うようにしてください。症状が続く場合は、専門家に相談することが重要です。

当院の治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

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