武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「寝違え」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『寝違え』について解説していきたいと思います。

 

寝違えとは？

寝違えは、寝ている最中に首や頸部が異常な位置になることが原因です。

これは、寝ている間に首が強くねじれたり、不自然な角度になったりすることによって起こります。

筋肉や靭帯がストレッチされ、炎症が起こり、首の運動の制限や痛みが生じる可能性があります。

良い寝姿勢や適切な枕の使用が寝違えの予防に役立つことがあります。

寝違えの対処法は？

寝違えが起こった場合、以下の対処法が役立つことがあります：

1. 温湿布の利用

首に温湿布を当てて、筋肉を緩めることができます。

2. 軽いストレッチ

軽い首のストレッチやゆっくりとした首の回し運動を行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

3. 適切な姿勢

寝違えが起きた場合、良い姿勢を保つことが重要です。無理な動きを避け、首に負担をかけないようにしましょう。

4. 枕の見直し

適切な高さの枕を使用し、寝姿勢をサポートすることが大切です。

5. 安静

首に負担をかけず、安静に過ごすことが回復に役立ちます。

寝違えが長引く場合や症状が重い場合は、医師に相談することが重要です。

当院の寝違えの治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

今回は『寝違え』のブログでした。

 

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

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