武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「ぎっくり腰」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『ぎっくり腰』について解説していきたいと思います。

 

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、急激な動作や姿勢の変化などが原因で、腰椎周辺の筋肉や靭帯に急激な負担がかかり、痛みや違和感が生じる状態を指します。

通常、急な動作や無理な姿勢で腰に負担がかかることがぎっくり腰の主な原因とされています。典型的なぎっくり腰の症状には、急激な腰痛、腰回りや臀部の筋肉のこわばり、動作制限、立ち上がりや歩行が難しいなどがあります。

これは、腰椎の周囲の筋肉や靭帯が突然のストレスに反応して痛む状態です。ぎっくり腰の治療には安静が必要で、氷や温熱療法、軽いストレッチやリハビリエクササイズ、痛み止めの薬などが利用されることがあります。

しかし、症状が重い場合や繰り返し発生する場合は、医療専門家の診断と適切な治療が必要です。

ぎっくり腰の予防法と緩和策は？

ぎっくり腰の予防法と緩和策には以下のような方法があります：

予防法:

1. 正しい姿勢の維持

長時間同じ姿勢を保つ際には、正しい姿勢を維持するよう心がけましょう。座るときや立つときに背筋を伸ばし、腰を丸めないようにします。

2. 腰の筋肉を強化

腰の周りの筋肉を強化するために、定期的なエクササイズやコアトレーニングを行います。

3. 運動とストレッチ

適度な運動やストレッチが、筋肉の柔軟性を維持し、腰にかかる負担を軽減します。

4. 重いものを持つときの注意

重い物を持つ際は、膝を曲げて体を支え、腰に負担がかかりにくいようにします。

5. 急激な動作の回避

突然の急激な動作や無理な体勢は避け、慎重に動くように心掛けます。

緩和策:

1. 安静と氷や温熱療法

症状が出た際には安静にし、氷や温熱パッドを使って炎症を和らげます。

2. 軽いストレッチとリハビリエクササイズ

医師や専門家の指導のもとで、軽いストレッチやリハビリエクササイズを行い、腰の筋肉を強化し柔軟性を保ちます。

3. 痛み止めの薬

医師の指示に基づいて適切な非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）や痛み止め薬を使用します。

4. 専門家の診断と治療

重度なぎっくり腰や再発する場合は、医療専門家の診断と治療が必要です。物理療法やカイロプラクティックなどが検討されることもあります。

これらの予防法と緩和策を組み合わせることで、ぎっくり腰の発生を減少させたり、症状を和らげることができます。

当院の治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

今回は『ぎっくり腰』のブログでした。

 

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

◎肩こりの症例ページはこちら 

 

 

◎腰痛の症例ページはこちら

 

 

 

◎当院のHPはこちら

 

 

 

◎ネットでのご予約はこちら

 

◎最寄り駅からのバス案内
◎無料駐車場も完備しております

 

 

◎当院は交通事故でお困りの方のために

交通事故　むち打ち
交通事故による腰痛

交通事故による頭痛、めまい

交通事故に関して

 

 

 

交通事故に関する事も詳しく記載しております