武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「反り腰」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『反り腰』について解説していきたいと思います。

 

反り腰とは？

反り腰（または腰猫背）は、腰椎が通常よりも強く後方に弯曲している状態を指します。

正確な医学的な用語としては「腰椎弯曲症」または「腰椎後弯症」とも呼ばれます。

これは通常、腰椎の生理的な曲線よりも強くなり、腰が強くくの字型になることを意味します。

反り腰の原因には様々な要因があり、姿勢の悪化、筋肉の不均衡、

先天的な要因、加齢などが含まれます。

一般的な症状には腰痛や椎間板の圧迫が起こることがあります。

反り腰を未然に防ぎ緩和させるには？

反り腰の予防と緩和対策には、以下のような方法があります：

1. 正しい姿勢

常に正しい姿勢を保つことが重要です。座るときや立つときに背中をまっすぐにし、肩を後ろに引くように心がけましょう。

2. 適切な椅子とデスク

仕事や学習の際に使用する椅子やデスクは、背中をサポートしやすくなるようなものを選ぶべきです。

3. 腰椎を強化する運動

コアトレーニングや腰まわりの筋肉を強化する運動が効果的です。プロの指導を受けながら安全に行いましょう。

4. 柔軟性の向上

ヨガやストレッチなどを通じて体全体の柔軟性を向上させ、腰椎の動きを促進します。

5. 重い物の適切な持ち方

重い物を持つときは、膝を曲げてしゃがみ、背中をまっすぐに保つようにしましょう。

6. 定期的な休憩とストレッチ

長時間同じ姿勢でいる場合は、定期的に休憩を取り、ストレッチを行いましょう。

反り腰の症状が続く場合や重度な場合は、医師や理学療法士に相談することが重要です。個々の状況に合わせてアドバイスを受けることで、効果的な対策が見つかる可能性があります。

当院の治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

今回は『反り腰』のブログでした。

 

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

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