武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「腰痛　腰椎ヘルニア　ぎっくり腰」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『腰痛から解放されるためのマットレスの選び方』について解説していきたいと思います。

 

腰痛は多くの人々が直面する課題の一つであり、その解決には継続的

なケアが必要です。本日は、マットレスに焦点を当てながら、健康な生活を促

進するためのヒントを紹介します。

腰痛とマットレスとの関係…

腰痛の原因の一つは寝具の選択です。

硬すぎるマットレスは腰への圧力を増加させ、

逆に柔らかすぎるとサポートが不足します。

適切な硬さとサポートを備えたマットレスを選ぶことが、

腰痛予防につながります。

マットレスの選び方

マットレス選びにおいて、腰痛予防に焦点を当てると、

まず自身の寝姿勢を理解することが重要です。

寝姿勢によって必要なサポートが異なります。

側臥位なら腰部分のサポートが必要で、

仰向けなら腰の自然な曲線を保つ必要があります。

中硬のマットレスは、様々な寝姿勢に対応し、適度なサポートを提供します。

また、マットレストッパーや枕の利用も考慮すべきです。

腰に負担をかけないために、体重分散効果のあるトッパーや、

頭と首を適切に支える高さのある枕が役立ちます。

素材も重要で、通気性があり、体温調節がしやすいものを選ぶと、

快適な睡眠をサポートします。

定期的なマットレスの交換も忘れずに行いましょう。

マットレスは使用することで劣化し、サポート機能が低下します。

通常、7～10年ごとに新しいマットレスに交換することで、

適切なサポートを確保できます。

これらの要素を考慮することで、腰痛の予防につながります。

当院の腰痛の治療方針

腰痛は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

今回は『腰痛から解放されるためのマットレスの選び方』のブログでした。

 

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

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