武蔵野市・三鷹駅・武蔵境駅周辺で

「肩こり」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『肩こりに効くツボ』についてご紹介します。

 

 

なぜ肩こりになるの？

肩こりの根本原因は複数あります。

長時間の姿勢保持（特に悪い姿勢）、運動不足、ストレス、筋肉の緊張、

睡眠不足、姿勢の乱れ、デスクワークなどが挙げられます。

これらの要因が組み合わさることで、肩こりが生じやすくなります。

そのため、予防や対処法としては、適切な姿勢の保持や運動、

ストレス管理、リラックス方法の実践などが大切です。

肩こりに効くツボ４選

1. 肩井（けんせい）

– 肩甲骨と首の付け根の間に位置するツボで、肩こりの緩和に効果があるとされています。
– 指圧や軽いマッサージで刺激することで、緊張を和らげる効果が期待されます。

2. 風門（ふうもん）

– 肩の付け根の外側、首の付け根にあるツボで、肩こりや頭痛の緩和に役立つとされています。
– 軽く押すか円を描くようにマッサージすることで、ストレスを軽減する効果が期待できます。

3. 天柱（てんちゅう）

– 首と肩の境目に位置するツボで、肩こりや首の疲れに効果があるとされています。
– 指を使って優しく押したり、円を描くようにマッサージすることで、筋肉の緊張を和らげることができます。

4. 肩中俣（けんちゅうば）

– 肩の中央に位置するツボで、肩こりやストレス緩和に効果があるとされています。
– 軽いマッサージや指圧で刺激することで、肩の疲れを和らげることができます。

これらのツボを刺激する際には、自分自身の体調や状況に合わせて適度な力加減で行うことが重要です。また、医師の指示に従い、安全に実践してください。

 

 

当院の治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

今回は『肩こりに効くツボ』のブログでした。

 

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

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