武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「年末年始の不調」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『年末年始によく起きる体の不調』について解説していきたいと思います。

 

年末年始は気温変化や忙しさで免疫が落ちがち！

外食や甘いものが増え、睡眠不足にも影響が。。。

定期的な休息やバランスの取れた食事、適度な運動で体を守りましょう！

年末年始に体を壊すのはこんな人！

年末年始に身体を壊す人は、忙しさに追われ、自己管理を怠りがち。

健康な食事を無視し、甘いものや高カロリーな食品に頼る傾向があります。

さらに、睡眠不足やストレスも多く、免疫力が低下しやすくなります。

また、運動不足や体を休めないことも挙げられます。

このような状況では、体がバランスを崩し、風邪や体調不良にかかりやすくなります。

身体を守るためには、

食事、十分な睡眠、定期的な運動、ストレスを減らすためのリラックス方法

を取り入れることが大切です。

これだけは忘れないで！４選

１.バランスの取れた食事を意識し野菜を積極的に摂る

正月は食べ過ぎや、肉や甘いものなど、栄養の偏りが起こりやすい時期です。

野菜を多く摂ることで栄養バランスを整え、消化を助けます。

 

2.十分な睡眠を確保する

イベントや集まりが増える正月は、睡眠時間が削られがち。

十分な睡眠をとることで免疫力が保たれ、体調不良のリスクを減らします。適切な水分摂取を心がける

3.適切な水分摂取を心がける

正月は飲酒が増える時期で、アルコールの摂取は脱水症状を引き起こす可能性があります。

適切な水分摂取で体を水分補給し、脱水症状を予防します。

4.適度な運動や散歩を取り入れる

正月は室内での過ごす時間が増え、運動不足になりがちです。

適度な運動や散歩で血液循環を促進し、体の代謝を活発にし、健康を維持します。

当院の治療について

当院では症状の原因として「筋肉の硬さ」に着目しています。

硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

今回は『年末年始によく起きる体の不調』のブログでした。

 

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

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