武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「腰痛　腰椎ヘルニア　ぎっくり腰」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『腰痛から解放されるための健康な生活』について解説していきたいと思います。

 

腰痛は多くの人々が直面する課題の一つであり、その解決には継続的

なケアが必要です。本日は、腰痛に効果的なアプローチと、腰痛ベルト

筋トレ、そして腰椎ヘルニアに焦点を当てながら、健康な生活を促

進するためのヒントを紹介します。

腰痛の原因とは？

第一に腰痛の原因を理解しましょう。長時間の座り仕事や姿勢の悪さは

、腰痛の主な原因となります。こうした生活習慣に気を付け、定期的な

ストレッチや筋トレを取り入れることで、腰への負担を軽減できます。

 

 

腰痛ベルト（コルセット）や筋トレの効果はあるの？

腰痛ベルトは、腰のサポートに役立つ優れたアイテムの一つです。

正しい方法で装着することで、腰への負担を軽減し、日常生活での不快感

を和らげることができます。選ぶ際には、自身の体型や使用目的に合った適

切なベルトを選ぶことが大切です。

 

筋トレは腰痛対策において効果的な手段です。腰周りの筋肉を強化することで

安定したコアを保ち、腰への負担を分散させることが可能です。適切なトレ

ーニングプランを立て、専門家のアドバイスを得ながら実践すると良いでしょう

 

また腰椎ヘルニアに苦しむ方にとっては、適切な運動やストレッチが特に重要です。

無理な姿勢や過度な負荷は避け、生活習慣に注意を払いつつ、専門的な指導を受け

ながら治療を進めることが大切です。

 

総じて、腰痛や関連の問題に対処するには総合的なアプローチが求められます。

健康な生活習慣、適切な装具の使用、そして適度な運動は、腰痛から解放される

ための重要なステップです。日常生活に取り入れ、コツコツと続けていくことで

理想的な健康状態に近づけるでしょう。

 

当院のぎっくり腰の治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

今回は『腰痛から解放されるための健康な生活』のブログでした。

 

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

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