武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

「四十肩、五十肩、肩関節周囲炎、肩こり、腕の痺れ」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本

改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

今回は『四十肩・五十肩のチェック方法やストレッチ

の効果、最短な治し方　』について解説していきたいと思います。

 

 

このような症状にお困りではありませんか？

・肩こり、首こりと言った症状が最近感じ時られるようになった

・片方の方を動かすと痛い、痺れ、動きずらさ

・夜間に強い痛みで目が覚める

・シャンプーや整髪時に腕が上がらない

・猫背、まき肩である。言われたことがある

・デスクワークをしていて、長時間同じ姿勢にになってしまう

 

原因とは？

かっていませんが、いくつかの要因が関与する可能性があります。以下に四十肩の一般的な原因やリスク要因を示します：

 

1. **年齢**: 四十肩は主に中年から高齢者に見られ、年齢が進むと発症リスクが高まります。このため「四十肩」という名前がついていますが、実際には年齢によるものではありません。

2. **炎症**: 肩関節周囲の組織に炎症が生じることがあり、これが痛みと制限された運動範囲を引き起こす可能性があります。

3. **筋力の減少**: 肩の周囲の筋肉や軟部組織が弱まると、肩関節への負担が増加し、四十肩のリスクが高まることがあります。

4. **姿勢の問題**: 間違った姿勢や長時間の不適切な姿勢（デスクワークなど）が肩に負担をかけ、四十肩の原因となることがあります。

5. **外傷**: 肩関節の外傷や急激な運動などが四十肩を引き起こすことがあることが報告されています。

6. **遺伝的要因**: 遺伝的な傾向が四十肩の発症リスクに寄与する可能性があります。

 

 

四十肩・五十肩にストレッチは効果ありますか？

一般的にストレッチだけで完全に治ることは難しい場合があります。

四十肩は肩関節周囲の炎症や筋肉の弱点に関連していることがあり、

症状を緩和し、可動域を改善するためにストレッチが有用であること

がありますが、根本的な治療には他のアプローチも必要です。

 

 

治療のアプローチには次のような要素が含まれます：

1. 専門家の指導: 痛みや炎症の程度によっては、適切な診断を行い

治療プランを立てる必要があります。

ストレッチやトレーニングを行う時期を誤ると悪化もしくは治癒

を送らせてしまうので気を付けましょう‼

2. 薬物療法: 炎症を軽減するために非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs

）などの薬物が処方されることがあります。

3. 物理療法: 物理療法家による治療セッションで、肩関節周囲の筋肉を

強化し、可動域を向上させるためのエクササイズが行われます。

4. ストレッチとエクササイズ: 適切なストレッチとエクササイズは、肩

の筋肉の柔軟性を向上させ、痛みの軽減に寄与できます。ただし、誤

った方法で行うと症状を悪化させる可能性があるため、専門家の指導

が重要です。

 

5. 生活様式の改善: 姿勢の改善や日常生活での肩への負担軽減も治療

の一部として考慮されます。

 

四十肩の治療は症状の重症度や原因に応じて異なるため、専門家や理学

療法士の指導に従い、個別にカスタマイズされたアプローチが必要で

す。ストレッチは治療の一部として取り入れられますが、単独での完

全な治療とはならないことに留意してください。

 

当院の治療方針

 

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

 

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

 

今回は『　』のブログでした。

 

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

 

気になる方はどうぞご相談ください！

 

 

今年も土日祝日休まず診療しております！

 

 

 

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