武蔵野市・三鷹駅・武蔵境駅周辺で「めまい　自律神経の乱れ」でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩20分　武蔵境駅　徒歩20分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで　日曜診療承ります。

 

 

先日いらっしゃった患者さんで

｢最近めまいがひどい、寝ても疲れがとれない｣

などの諸症状を訴え来院された方がおりました。

 

■お話を聞かせて頂くと、このような症状と背景がありました。

・仕事が忙しく精神的ストレスが多い

・乗り物酔いが昔からある

・運動不足

・睡眠不足

 

■姿勢や体型チェック

・猫背・巻き肩

・O脚

・身体が硬い

 

■運動検査

症状の過半数は姿勢の乱れ、骨盤の歪みからくる筋肉の硬さが原因となり起こることが多いためまず身体の正常な可動域や柔軟性から診ていきます。

めまいや頭痛、耳鳴りなどに悩んでいる方は首、肩周囲の筋肉が特に硬くなっていますので首の正常可動域を調べていきました。頭の前後左右をみていくと本人の自覚では問題ないとおっしゃいますが正常と比較すると半分程度しか曲げられませんでした。

 

 

めまいの原因は何なの？

めまいについて正しい理解をしていきましょう。めまいは、バランス感覚を司る内耳の異常や、首や脊椎の問題、ストレスなどが原因となり起こる症状です。耳鼻科に診てもらっても症状が寛解しないケースも多いといわれています。

 

①精神的ストレス

②疲労

③睡眠不足

⑤クーラーの当たりすぎによる冷え

④姿勢の悪化

 

これらの原因で骨格、骨盤が歪んでいきます。そして更に進行していくと背骨、軟骨、筋肉、靭帯、神経が圧迫されるため全身の血行が悪くなります。

 

自律神経は首肩周囲の背骨付近に多く分布しているため血液循環が悪くなることで自律神経が乱れやすくなるため、「めまい、頭痛、耳鳴り」が悪化していくのです。

 

血行が悪くなると耳の周囲を通っている内耳動脈、脳動脈にも影響を及ぼし耳の機能が低下していきます

 

めまいを改善しよう！！

慢性的な症状に悩んでいる人は、筋肉がうまく機能していないケースが多く見られます。また筋肉が硬くなっており、血流も滞り、更には自律神経に影響がでている場合も少なくありません。

 

当院では、機能していない筋肉がうまく働けるように治療をおこない、血流改善と柔軟性を高めていきます。症状が落ち着いてきたら、姿勢矯正、骨盤矯正もおこない症状の出にくい体つくりもおこないます。

 

硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しています。当院では医学的、生理学的根拠に基づいた手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

 

症状によっては手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。冒頭の患者さまは初回の治療から現在16回目の治療を終え、現在月１回の無理ない通院ペースで通われています。

 

姿勢改善のストレッチの紹介

■ストレッチの効果

適切なストレッチによって筋肉の緊張が緩和すると姿勢改善、血流促進が期待できます。またストレッチによって気分もリフレッシュできストレス解消に繋がるため心のケアにもなります。

但し、症状が強い場合はストレッチだけでは良くなりませんので治療と合わせておこなっていただければと思います。

 

■効果的なストレッチの紹介

具体的な効果的なストレッチを、わかりやすく紹介します。首・肩・背中・腰など、めまいに良いストレッチを身体の部位別に分けて解説します。各ストレッチのやり方や注意点を写真やイラストを使って分かりやすく説明し、読者の方々が正しく行えるようにサポートします。

ストレッチを日常に取り入れることで、めまい改善に向けた積極的なステップを踏み出すことができるでしょう。

 

 

 

めまいを悪化させるNGなこと

最後に「めまい」を悪化させるNG習慣についてご紹介します。無意識に行ってしまう日常生活の中での悪習慣や、姿勢や食生活に関する注意点などを解説します。

 

①長時間のスマホ、デスクワーク

長時間のスマートフォン使用やデスクワーク、寝るときの姿勢などがめまいを悪化させる原因となることがあります。

 

 

②不規則な生活と偏った食事

食生活がめまいに与える影響についても考察します。特定の栄養素の不足や食事のバランスの崩れがめまいを悪化させることがあります。健康的な食生活をこころがけましょう！！

 

 

 

今回は「めまい」のブログでした。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

 

 

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