武蔵野市・三鷹駅・武蔵境駅周辺で交通事故による頭痛の治療なら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

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平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療しています。

日曜は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善

プログラムを受けられる方が多数来院されま

す。

今回は『ヘルニアが長期的に痛みを出している原因や理由』についてご紹介します。

 

腰椎ヘルニアは

腰椎と呼ばれる脊椎の骨の間にある椎間板が損傷し、

内部のゲル状の物質が外に漏れ出す状態を指します。

これは一般的に腰の痛みやしびれ、筋力の低

下などを引き起こすことがあります。腰椎ヘルニアは、患部の過度の負担

や姿勢の悪化、加齢による組織の変化などが原因となります。

 

 

 

腰椎ヘルニアを起こしやすい仕事や習慣

1. 長時間の座位：長時間の座位で腰椎に負担がか

かり、椎間板に圧力がかかりやすくなります。

 

2. 重い物の持ち運び：重い物を持ち運ぶ作業は腰

に負担をかけるため、腰椎ヘルニアのリスクが高

まります。

3. 腰を前屈させる姿勢：腰を前に曲げる動作は腰

椎に負担をかけるため、長時間続けると問題が生

じる可能性があります。

4. 重い物を持ち上げる姿勢の乱用：正しい姿勢で

物を持ち上げないと、腰に負担がかかります。

5. モニターを見ながらの長時間作業：デスクワー

クなどでモニターを見ながら長時間座っていると

腰への負担が増えることがあります。

6. 運動不足：運動不足は筋肉の弱体化を招き、腰

に十分なサポートを与えなくなるため、腰椎ヘル

ニアのリスクが高まります。

 

これらの仕事や習慣は腰椎ヘルニアを引き起こし

やすくする要因となります。予防のためには、適

切な姿勢や体の動かし方に気をつけること、定期

的な運動を行うこと、重い物を持つ際は正しい姿

勢を保つことなどが重要です。

 

腰椎椎間板ヘルニアの合併症や後遺症

 

症状や症例によって異なりますが、一般的なもの

として以下のようなものが挙げられます

 

1. 神経障害：腰椎ヘルニアが神経根に圧迫を与え

ると、激しい腰痛、坐骨神経痛（ひざや足の裏側

に放射する痛み）、しびれ、筋力低下などの神経

障害が起こることがあります。

 

2. 膀胱・腸の機能障害：重度の腰椎ヘルニアが脊

髄を圧迫すると、排尿や排便に関する問題が生じ

ることがあります。

 

3. 慢性的な腰痛：一部の患者は腰椎ヘルニアの治

療後でも慢性的な腰痛を経験することがあります。

 

4. 足の麻痺や筋力低下：重度の腰椎ヘルニアが神

経根を圧迫すると、足の筋力が低下したり、動か

しにくくなることがあります。

 

5. 再発：手術や保守的な治療を行った後に、腰椎

ヘルニアが再発することがある場合があります。

 

 

椎間板ヘルニアのストレッチ

腰の負担を軽減し、筋肉の柔軟性を高めることで

症状の緩和に役立つ場合があります。ただし、個

々の状態や症状によって効果が異なるため、まず

 

 

は医師の指示に従い、自分に合ったストレッチを行

うことが重要です。以下に一般的な腰椎ヘルニアの

ストレッチの例をいくつか挙げますが、無理な姿勢

をとらないように注意してください。

 

 

1. 膝胸抱え込みストレッチ：仰向けに寝て膝を胸に

近づけます。両手で膝を抱え込むようにして、腰の

周りの筋肉を伸ばします。

 

2. 腰の伸ばしストレッチ：仰向けに寝て、両膝を曲

げて足裏を床につけます。両手を胸に添えた状態で

ゆっくりと両膝を片方ずつ横に倒して腰を伸ばし

ます。

 

3. 腰のねじりストレッチ：座位かつ背もたれのある椅

子に座り、背筋を伸ばします。次に膝を曲げたまま体

を左右にねじります。

 

4. 背伸び：両手を頭の上に上げ、全身を伸ばすように

して背中を伸ばします。その後、ゆっくりと元の姿勢

に戻ります。

 

 

これらのストレッチを行う際には、無理な力を入れな

いようにし、痛みを感じた場合はすぐに中止してくだ

さい。ストレッチを行う前には体を温めたり、ウォー

ミングアップを行ったりすると効果的です。

 

当院の治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

今回は『』のブログでした。

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

気になる方はどうぞご相談ください！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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