武蔵野市・三鷹駅・武蔵境駅周辺で交通事故による頭痛の治療なら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　

 

武蔵境駅　徒歩２０分　

 

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療しています。

日曜は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善

プログラムを受けられる方が多数来院されま

す。

今回は『慢性腰痛から起こる坐骨神経痛』についてご紹介します。

坐骨神経痛とは

坐骨神経が圧迫または刺激されることによって引き起こされる

痛みの状態です。主な原因は、椎間板ヘルニアや脊柱菅狭窄症、

腰椎の変性などが挙げられます。一般的な症状は、腰から足の

裏までの放射状の痛みやしびれ、筋力低下などです。

注意点として、医療専門家の診断を受けることが重要であり、

自己診断や治療は避けるべきです。坐骨神経痛の症状がある場合

は、早めに医師に相談して適切な治療を受けるようにしましょう。

 

坐骨神経痛と身体の歪みについて

坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫または刺激されることによって引き

起こされる痛みの状態です。これらの状態は、腰椎や仙骨の歪

みが関与している場合があります。

 

 

1. 腰椎の歪み: 腰椎の位置がずれることにより、坐骨神経が圧迫され

ることがあります。例えば、椎間板ヘルニアや腰椎の変性によって腰

椎の構造が変化し、坐骨神経に圧迫がかかることがあります。

 

2. 骨盤の歪み: 骨盤の位置が歪むことによって、坐骨神経に影響を与え

ることがあります。骨盤の歪みは、長時間の不適切な姿勢や姿勢の歪み

が原因となることがあります。

 

3. 筋肉の不均衡: 腰周りや臀部、太ももなどの筋肉のバランスが崩れる

ことによって、坐骨神経に負担がかかることがあります。例えば、腰部

や臀部の筋肉が弱っている場合、それを補うために他の筋肉が過剰に使

われ、坐骨神経に圧迫を与えることがあります。

 

 

 

体の歪みは、身体のバランスが崩れることによって引き起こされる問題

です。歪みは、姿勢の悪さ、筋肉の偏った使い方、またはケガなどが原

因となることがあります。体の歪みがあると、腰や背中などの部位に負

担がかかり、坐骨神経への圧迫が増加する可能性があります。

 

これらの問題に対処するためには、適切な姿勢の維持や運動、ストレッチ、

理学療法などが役立つ場合があります。ただし、坐骨神経痛や体の歪みには

個人差があるため、医療専門家による診断と適切な治療が重要です

 

自宅で出来る坐骨神経痛ストレッチ

1. ピラフォームストレッチ（座りながらのストレッチ）:
  – 椅子に座り、片足を伸ばした状態で反対側の足を曲げます。
  – 伸ばした足を軽く前に倒し、背中を伸ばします。坐骨神経を伸ばすイメージで行います
  – 両手を使って伸ばした足に届け、痛みを感じる範囲で10～30秒間キープします。
  – 反対側も同様に行います。

2. ニーチェスト・ストレッチ:
  – 仰向けに寝て、両膝を90度に曲げた姿勢で寝ます。
  – 両手で片方の膝を胸に向けて引き寄せます。反対側の足は床につけたままにします。
  – 10～30秒間キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。
  – 反対側も同様に行います。

3. ピジョンポーズ（ヨガのポーズ）:
  – 四つんばいの姿勢から、片足を胸の前に近づけます。もう片方の足は後ろに伸ばします。
  – 伸ばした足は背中に水平になるようにすると効果的です。
  – この姿勢を10～30秒間キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。
  – 反対側も同様に行います。

これらのストレッチには

以下のような症状にも効果も期待できます。

 

当院の治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため

医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜

単位で探り分け、それをほぐしていきます。

 

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に

基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。

それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させていただきます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間は

いただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院

をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

今回は『座り過ぎや加齢で起こる腰痛やお尻の痛み坐骨神経痛』のブログでした。

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！
年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い整骨院で、

主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、鍼治療などと言った

治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

 

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我は

スポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深

く関わってくることが分かっています。

 

気になる方はどうぞご相談ください！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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