武蔵野市・三鷹市・武蔵境駅周辺で交通事故による頭痛の治療なら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から徒歩20分。

武蔵境駅から徒歩18分

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療しています。

日曜は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善

プログラムを受けられる方が多数来院されま

す。

今回は『慢性腰痛でお悩みの方へ』についてご紹介します。

慢性腰痛とは?

慢性腰痛は、腰部に持続的な痛みがある状態を指します。

この痛みは通常、3ヶ月以上続くと定義されています。

慢性腰痛は、さまざまな要因によって引き起こされる

可能性があります。

 

 

例えば、筋肉や靭帯の炎症、神経の圧迫、脊椎の異常、

または姿勢の問題などが原因となることがあります。

慢性腰痛は、日常生活に支障をきたすことがあり、

医師の診断と適切な治療が必要です。

 

慢性腰痛の原因になるもの

慢性腰痛の原因は多岐にわたる可能性があります。

以下に一部の主な原因を挙げます。

 

1. 筋肉や靭帯の損傷: 腰部の筋肉や靭帯が炎症や損傷を

受けることで腰痛が発生することがあります。

例えば、筋肉のひずみや引き裂き、靭帯の緊張や

損傷などが考えられます。

 

2. 椎間板の問題: 椎間板は脊椎の骨の間にある

クッションのような組織です。椎間板の変性やヘルニア

（椎間板の脱出）が腰痛の原因となることがあります。

3. 神経の圧迫: 脊椎の周囲にある神経根が圧迫されることで

腰痛が生じる場合があります。これは、椎間板の脱出や

脊柱管狭窄症（脊髄や神経根が圧迫される症状）などが関与

することがあります。

 

4. 炎症性疾患: 慢性腰痛は、炎症性関節症や強直性脊椎炎など

の炎症性疾患の一症状として現れることもあります

 

 

5. 姿勢や日常生活の影響: 長時間の不適切な姿勢や重い物の持ち運び、

運動不足、肥満など、日常生活の要因も腰痛の原因となることがあります。

これらは一部であり、個々の症例によって原因は異なる場合

があります。腰痛の詳細な原因を特定するためには、医師の

診断と適切な検査が必要です。

 

慢性腰痛の自宅でできるストレッチ

自宅でできる簡単な腰の筋肉のストレッチをいくつか紹介します。

以下にいくつかの慢性腰痛を改善するためのストレッチを紹介しますが、

これらのストレッチを行う前に、専門家との相談をお勧めします。

 

1. 膝胸抱え伸ばし: 仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せます。

この状態で10-15秒間保持し、ゆっくりと戻します。

これを数回繰り返します。

 

2. 腰部伸展: 仰向けに寝て、両足を伸ばします。次に、

片方の膝を曲げたまま足首を反対側の膝の上にクロスさ

せます。反対側の手で膝をゆっくりと引き寄せ、腰部を

伸ばします。15-20秒間保持し、反対側も同様に行います。

 

3. 仰向け足上げ: 仰向けに寝て、両脚を伸ばします。

次に、片方の脚をゆっくりと上げ、手でつま先を掴みま

す。この状態で15-20秒間保持し、ゆっくりと下ろします。

反対側も同様に行います。

 

4. 下肢ストレッチ: 座って、片方の脚を伸ばした状態で反対側

の膝を曲げます。伸ばした脚側に身体を回転させ、反対の手を

伸ばした脚の外側に置きます。この状態で10-15秒間保持し、

反対側も同様に行います。

これらのストレッチは一般的なものであり、

個々の症状に応じて効果が異なる場合があります。また、

痛みや不快感がある場合は無理をせず、ストレッチを行う前に

専門家の指示やアドバイスを仰いでください。

当院の治療方針

これらの症状には筋肉により骨が引っ張られ変形を起こしています。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が

存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の

手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

 

自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、

生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして

症状、痛みを改善していきます。

 

症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わ

せます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

更に治療効果を高めるためにトリガーポイント鍼も提案させて

いただきます。

 

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月

ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテ

ナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活

での予防を行なっております。

今回は『慢性腰痛でお悩みの方へ』のブログでした。

これらのつらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

✴︎当院にはこの様な患者様が来院されています！

年齢別グラフ

30代〜60代までの働き盛りの層で慢性症状が強く出る年齢の患者さんに

満足していただいています！『痛みや疲労』などの慢性疾患にも強い

整骨院で、主に手技療法（マッサージ〈MPF療法〉やストレッチ）、

 

 

鍼治療などと言った治療を通じて患者さんの症状改善に導きます。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の

怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、

精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

 

気になる方はどうぞご相談ください！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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