らいおんハート整骨院 武蔵野

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歩くと膝が痛い!!つらい膝痛の原因とは?膝と足指、脛、腰痛の関係

歩くと膝が痛い!!つらい膝痛の原因とは?膝と足指、脛、腰痛の関係

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

先日いらっしゃった患者さんで

「階段の上り下りや歩くたび、膝が痛む…最近特にひどい。」

などの身体の諸症状を訴え来院された方がおりました。

 

■お話を聞かせて頂くと、このような症状と背景がありました。

・若い頃に半月板損傷をしたことがある

・運動不足気味

・時々片頭痛がある

・冷え性

・正座ができない

 

■運動検査

昔は山登り、旅行が好きで休みの日はよく出かけていたが、自転車で転倒してから膝が痛むようになり身体を動かすのが億劫になってきたとのこと。60代を過ぎてから身体もますます硬くなってきて正座も出来なくなり、腰痛も辛くなってきたので根本的に身体を改善していきたいとのことでした。立位姿勢から前屈と後屈をしてもらうと正常可動域の3分の1程度しか身体を曲げることが出来ず、重心のバランスも外側にかかり、太ももの前側の筋肉が特にカチカチに硬くなっていました。

 

日常生活でも膝の整理体操は有効

運動後は使った筋肉や関節周辺組織の柔軟性が低下して血液循環が悪くなっていきます、運動後にストレッチ、整理体操が身体に良いということは周知の通りですが日常的にも行っていくことが膝の症状のある方には有効です。

 

膝関節も肩こりのように硬くなります

NG

伸びない膝関節には理由があります、膝が痛むと膝関節の周囲の筋肉は反射的に収縮し筋肉が伸びにくくなってしまいます。

 

痛みがある場合は、膝関節周りの筋肉がひどく硬くなっています。膝関節周りの筋肉が硬ければ関節もスムーズに動かせません。伸縮しやすい良好な筋肉の状態を保つために温めたり、セルフマッサージ、治療をすることが大切です。

 

 

膝関節と足趾(足の指)と脛(すね)の関係

足指と脛と膝の関係

膝関節と足の指には密接な関係があります。足の指を反らした状態で歩いてみると地面を捉える事ができず前方への推進力を得ることができません。変形性膝関節症やO脚気味の人は足のアライメントが崩れるため足の指の働きをうまく使えにくくなります。

 

次に膝関節と脛の関係についてですが、座って足を伸ばしたときに足の甲と脛が一直線になるでしょうか?脛の筋肉は膝関節に付着するため膝が悪く膝周囲の筋肉が硬い方は足関節そのものも固くなります。足関節の柔軟性が低下すると転倒に繋がる恐れもあるのでケアが必要です。

 

 

 

腰痛と膝の関係とは?

膝痛を持たれている方には、腰痛を持つ方も多くいらっしゃいます。一見膝関節と腰の関係はないように思われがちですが身体全体は繋がっていますので膝に痛みは身体のあちこちに影響を及ぼします。

 

歩行時は、腰がわずかに回旋しますが腰痛を持っていると痛みをかばうため腰を固定して歩くようになります。すると腰の回旋を代償する股関節や膝関節には負担が生じるためそれが蓄積して痛みが発生します。

 

 

膝の痛みの原因は大きく分けて3つ

腰痛を起こす原因には様々な要因が潜んでいます。大きく分けると筋肉の衰えと柔軟性の低下、骨盤・姿勢の歪みです。

 

①筋肉の衰え

・長時間のデスクワーク

・運動不足、寝たきりなど

・加齢

 

②柔軟性の低下

・運動不足

・不規則な生活スタイル

・運動不足

・肥満

・冷え

 

③骨盤・姿勢の歪み

・猫背

・巻き肩

・ストレートネック

・反り腰

 

これらが要因となり背骨を真っ直ぐに支える筋力が低下すると、背骨にかかる負担が増えることで痛みが起こります。痛みが続くと発痛物質が分泌されさらに筋肉は血流が滞り固まっていきます。深刻に症状が進まないように筋トレ、ストレッチ、ツボ押しなどでしっかりケアをしていきましょう。

 

 

当院の治療について

運動膝関節症

慢性的な「膝の痛み」に悩んでいる人は、筋肉がうまく働いておらず、また筋肉が硬くなっており、血流が滞っています。当院では、機能していない筋肉がうまく働けるように全身治療をおこない、血流改善と柔軟性を高めていきます。症状が落ち着いてきたら、姿勢矯正、骨盤矯正もおこない症状の出にくい体つくりもおこないます。

 

硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しています。医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を1㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の5~6倍以上の効果を期待できます。

 

冒頭の患者さまには3ヶ月間通っていただき、症状も以前の4分の1程度になってきています。現在は、週1回の無理ない通院ペースで通われています。今回は「膝の痛み」についてのブログでした。つらい身体の症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください。

 

 

 

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※CTスキャンやレントゲンがあり、骨折の疑いがある場合は、すぐに検査できます

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