武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら　らいおんハート整骨院武蔵野　三鷹駅から徒歩20分。平日・土曜日ともに２０：００まで診療しています。

日曜・祝日は１７：００まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

先日いらっしゃった患者さんで

｢昔から冷え性で手足がよく冷える…最近は特に首肩がつらく疲れが取れない。｣

などの身体の諸症状を訴え来院された方がおりました。

 

■お話を聞かせて頂くと、このような症状と背景がありました。

・昔から冷え性があり手足が良く冷える

・ふくらはぎがむくみやすい

・たまに朝方つる

・寒くなると首肩のコリがひどい

・猫背が気になる

 

■運動検査

10代～20代ではバスケットを中心に様々なスポーツをしていたが膝を痛めてからあまり運動をする機会が減り、社会人になってからデスクワーク中心になりその頃から手足が冷えるようになりむくみやすくなった。

まず全体的な骨格のアライメントからみていくと重心バランスのくずれ姿勢の悪化、首肩周囲の筋肉の硬化と骨盤周りの筋肉の硬化が目立ち、正常可動域の3分の１程度しか首肩が動きませんでした。

 

 

冷えによる症状とは？

冷えによって起こる症状として肩こり、首こり、頭痛、腰痛、むくみ、食欲不振、不眠など様々です。

 

 

冷えの原因３つのタイプ

①筋肉量が少ない

身体の中では臓器が約６割、残りの４割を筋肉によって熱を作り出しています。特に男性に比べて女性は筋肉量が少ないので冷えやすい傾向があります。

 

②自律神経が乱れる

自律神経が乱れると血流が滞り、全身に熱が送られなくなってきます。寒暖差の激しい季節、また夏場のクーラーの効いた部屋から外に出るなどの環境の変化、精神的ストレスによって自律神経が乱れてしまいます。

 

③身体に熱が伝わらない

血流が悪くて身体が冷えている状態で水分を多くとっても汗をかきにくいので水分が十分に排出されずかえって身体が冷えやすくなってしまうのです。また太り過ぎの人に多いのが脂肪の溜め込みです。脂肪には血管がほとんどないのと断熱効果があるので熱が産生されてもその熱が全身に伝わりにくいのです。

 

 

冷えを甘くみてはいけない…

全国的におこなった調査によると女性の７割は「冷え」による諸症状に悩んでおり、男性でも３割程度悩んでいるという結果があります。

 

冷えは万病の元といわれており、様々な病気の予兆とも最近の医学では研究がされています。脳血管障害、心疾患、がん、腰痛、肩こりでも自覚症状としてあらわれてきます。ですので単なる症状として片付けず長期間続くようであれば、一度医師に相談してみましょう。

 

冷えによって血流が悪くなると発痛物質、老廃物、疲労物質が溜まります。また免疫力も下がってしまいます、ちなみに体温が１度下がると免疫力が３割以上低下するともいわれています。

 

 

身体を温める食材と冷やす食材

・身体を温める食材

玉ねぎ、山芋、人参、カボチャ、鶏肉、羊肉、鮭、サバ、タラ

胡椒、シナモン、味噌、にんにく、小豆、黒豆、納豆

 

・身体を冷やす食材

柿、梨、バナナ、メロン、スイカ、パイナップル、

胡瓜、レタス、トマト、コーヒー、牛乳、豆乳、お酢、植物油

 

 

当院の治療

慢性的な「冷え」に悩んでいる人は、筋肉がうまく機能していないケースが多く見られます。また筋肉が硬くなっており、血流も滞り、自律神経に影響がでている場合も少なくありません。

 

当院では、機能していない筋肉がうまく働けるように治療をおこない、血流改善と柔軟性を高めていきます。症状が落ち着いてきたら、姿勢矯正、骨盤矯正もおこない症状の出にくい体つくりもおこないます。

 

硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しています。当院では医学的、生理学的根拠に基づいた手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

 

症状によっては手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５倍以上の効果を期待できます。

 

冒頭の患者さまは初回の治療から現在8回目の治療を終え、冷えによる首こり、肩こりも落ち着き、ご自分で筋トレやストレッチなどを行いながら月１回の通院ペースで通っていただいています。

 

今回は「冷えによるつらい首こり肩こり」についてのブログでした。つらい身体の症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください。

 

 

 

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