らいおんハート整骨院 武蔵野

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ストレスからくる自律神経の乱れで頭痛、腰痛がつらい…おすすめのツボや改善法

ストレスからくる自律神経の乱れで頭痛、腰痛がつらい…おすすめのツボや改善法

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

先日いらっしゃった患者さんで

「最近、精神的ストレスが大きく頭痛、肩こりがひどい…」

などの身体の諸症状を訴え来院された方がおりました。

後遺症 交通事故

 

■お話を聞かせて頂くと、このような症状と背景がありました。

・昔から肩が凝ると頭痛が出る

・最近仕事のことで悩むことが多い

・タバコとお酒を飲むことが多い

・年々体重が増えている

・ストレスが溜まると甘いものを多くとってしまう

・足がむくみやすい

 

■運動検査

学生の頃から月に一度休むくらいひどい偏頭痛があった…近年、肩こり首こりがつらくなると頭痛も出やすくなったとのこと。まず首を上下左右動かして可動域から調べていくと普通の人の正常可動域の半分程度しか首を曲げることができませんでした。

 

 

ストレスが溜まりすぎると…起こる症状とは?

ストレス 仕事

ヒトの身体の中には昼夜、生命維持のためにはたらいている自律神経があります。自律神経には、緊張しているときや戦う前に活発にはたらく交感神経とリラックスしているときにはたらく副交感神経の2つがあります。

ストレスがかかって緊張しているとき、身体の中では交感神経が活発になり血管が収縮して手足が冷たくなります。反対にリラックスしているときには副交感神経が活発になり血管が広がって手足が温かくなります。

 

普段はバランスよくこの2つの神経が働き、生命維持を保持し続けていますが、交感神経優位になると様々なつらい症状があらわれやすくなります。ではどんな症状が多くなるのか説明していきましょう!

 

・頭痛

・めまい

・ぜんそく

・高血圧

・心臓病

・腰痛

・肩こり

・下痢/便秘

・アトピー性皮膚炎

 

これらは一般的に自律神経の乱れによる諸症状ですが、これ以外の症状も考えられます。日常生活に支障をきたすレベルであれば一度、医師に診てもらい適切な相談を受けましょう!! 

 

 

ストレスを感じたときに手軽に押せるツボ

ストレスを感じている人は身体の要所要所で緊張が強くなっています。古来から伝わるツボにはその緊張を和らげていく効果が期待できます。ツボは全身に広くあり、360近くあるといわれます、その中でもストレスに効果のあるツボを3つほど紹介していきます。

 

・内関(ないかん)

強い不安や緊張をしているとき、また乗り物酔いやつわりにも効くツボとしてふるくから伝わっています。手首のシワから指三本分上にあがったところにあります。

 

 

・合谷(ごうこく)

万能のツボとして昔から伝わっているツボです、頭痛や歯痛に効果があり食欲不振や元気が無いときに押すと効果があります。人差し指と親指の間にあります。

 

 

・百会

頭のてっぺんにあり、指で押すと少しヘコむ部分にあり、全身を調整していく効果があります。

 

ツボの押し方

①指でゆっくり5秒~10秒間押します。

②気持ち良い程度がおすすめ、強く押しすぎると気分が悪くなることもあるので注意しましょう。

 

 

寝すぎても身体は良くならない…

腰痛、頭痛など休んでいれば症状がとれるのではないかと思いますが良くなる場合とかえって悪くなる場合があります。

 

仰向けで寝ていた場合、首肩、腰、背中は接地面が広いため長時間寝ていると筋肉の血流が滞り血液循環が悪くなります。 そのため痛みの原因である発痛物質や疲労物質などが溜まりやすくなります。

 

症状が重すぎて、寝返りができないと負担がどうしてもかかっていくので注意が必要です。(就寝中の寝返り20回~30回)

 

また痛みがあると人間は無意識にその痛みを身体が避けようとしますので、その防御反応として筋肉が収縮します。頭痛、腰痛、膝痛などがあればその周囲がどんどん収縮が強くなり硬くなっていきます。

 

結果、雑巾を硬く絞っていくような状態が続き血液循環が悪くなるので痛みの物質も溜まり痛みがなかなか消えません。

 

 

当院の治療

慢性的な症状に悩んでいる人は、筋肉が硬くなっており、うまく機能していないケースが多く見られます。その機能していない筋肉がうまく働けるように治療をおこない、血流改善と柔軟性を高めていきます。症状が落ち着いてきたら、姿勢矯正、骨盤矯正もおこない痛みの出にくい体つくりをおこないます。

 

硬くなっている筋肉には筋肉のしこり「筋硬結」が存在しています。当院では医学的、生理学的根拠に基づいた手技療法によって筋硬結を1㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。それによって症状によりますが痛み、痺れ、硬さなどを改善していきます。場合によっては手技療法にトリガーポイント鍼を組み合わせ効果を更に引き出します。

 

初回の治療から現在10回目の治療を終え、症状も落ち着き、月2回のペースで無理のない範囲で通われています。

 

今回は「ストレスから起こる身体の諸症状」についてのブログでした。つらい身体の症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください。

 

 

 

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