らいおんハート整骨院 武蔵野

らいおんハート整骨院 武蔵野

web予約はこちら

受付時間

らいおんハートオレンジ整骨院 調布

らいおんハートオレンジ整骨院 調布

web予約はこちら

受付時間

スタッフブログ

産後の骨盤の歪みを正し美しい身体を取り戻そう!!産後の骨盤矯正のすすめ①

産後の骨盤の歪みを正し美しい身体を取り戻そう!!産後の骨盤矯正のすすめ①

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら 

らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

先日いらっしゃったお母様の中で

・子供を産んでから腱鞘炎がひどくなった

・寝ても疲れが抜けない

・体重が10㎏以上増え、体型が戻りづらい

と諸症状を訴え来院された方がおりました。

 

 

出産で骨盤がゆがむ、開くとは?

出産によって「骨盤がゆがむ」「骨盤が開く」のはどうしてなのでしょうか?

正常な骨盤に比べて出産後の骨盤は、開いており全体的に四角っぽい形をしています。こうした骨盤の変化が起こるのも赤ちゃんがママのお腹から出てくる通り道をつくるためです。

 

どのくらいの幅が必要かといえば直径で10㎝といわれています。赤ちゃんが産道を通り生まれるときは骨盤は一度この大きさに広がり、元に戻っていきます。しかし、骨盤の歪みによって開いたままの状態から戻りにくくなることがあります。

 

この状態で放置しておくとのっぺりとした四角いおしりに垂れ下がったおしり、寸胴なウエストになりやすくなってしまうのです。

 

 

骨盤のしくみ

お尻の中央には逆三角形をした仙骨と尾骨、左右には帯状に広がる二つの寛骨「腸骨と恥骨と坐骨が組み合わさったもの」を骨盤と呼んでいます。

仙骨と腸骨のつなぎ目は仙腸関節、腸骨から身体の前面に伸びた骨を恥骨、恥骨の真ん中でつなぎあわさった部分を恥骨結合と呼びます。これらの骨同士は、強固な靭帯と軟骨により固定されています。

 

 

妊娠中から骨盤は開いていく

骨盤は妊娠直後から少しずつ広がっていきます、骨盤の変化に大きく影響しているのがリラキシンというホルモンで女性特有のものです。妊娠してリラキシンが分泌されると骨盤を支えている関節がゆるみ始めます

 

軟骨によってしっかりと接合されている恥骨結合も出産のときには柔らかくなり2~3ミリ幅から1㎝まで広がります、恥骨の痛みに産後悩まされる方もこの影響があります。

 

骨盤は身体の土台です、骨盤が広がり背骨のバランスが崩れると体重を均等に分散できなくなります。一部の筋肉や靭帯に負荷が集中し、こりや痛みや身体の不調の原因になってしまうのです。

 

 

産後1ヶ月~2ヶ月以内に身体のケアを始める

先程説明したリラキシンというホルモンは産後2~3日で止まりますが、その後1~2ヶ月くらいまでは影響があります。

 

そのため産後1~2ヶ月の間は関節が柔らかくなっており骨盤を良い状態に戻すには絶好の機会です。また妊娠前から骨盤に歪みがあったり、腰痛や肩こり、下半身太りに困っていた人もこの時期にきちんと骨盤ケアをすることができます。

 

しかし、産後のお母さんは休む間もなく育児が始まってしまうので赤ちゃんの抱っこやオムツ替え、前かがみ姿勢多く骨盤を整えるには良い環境とはいえません。

 

 

身体の改善、体型を戻したければ姿勢の改善が必須

産後体型

カギは「姿勢の改善」にあります。

 

妊娠中から産後にかけては体の中で様々な変化がおこるため姿勢のバランスが崩れやすくなります。

腰は反り気味、背中は猫背、顎が突き出すような形になります、多くのお母さん達は猫背になったと感じているようです、実はこの猫背をはじめとする姿勢の改善こそ、産後のダイエット成功のカギになります。

 

姿勢が悪いと腰痛や首こり、肩こりの原因になり、痩せにくい体質になってしまいます。また猫背によって背中を丸めた状態になるので呼吸が浅くなります。

 

これは、肺を覆う肋骨が猫背によって広がりにくくなるからです、試しに「猫背」の状態を作って思いっきり深呼吸をしてみてください。吸える呼吸の量が違います。猫背では酸素を吸える量が減ってしまうため、基礎代謝も落ち痩せにくい身体になります。

 

 

当院の治療について

当院では症状の原因として「筋肉の硬さ」に着目しています。

 

治療は、筋肉が硬くなる一番の原因である筋肉のしこり「筋硬結」をほぐしていくことから始まります。当院独自の手技療法MPFは医学的、生理学的根拠に基づいており、硬くなっている筋肉を1㎜単位で探り、直に圧迫・摩擦を加えアプローチしていきます。

 

それによって血液循環を良くし、痛み、硬さを取り除き症状を改善していきます。そして姿勢矯正、骨盤矯正やストレッチなどを用いて全身のアンバランスを回復させ、正しい姿勢がとれるようにしていきます。

 

また手技療法にトリガーポイント鍼を加えることにより、治療効果を高め症状を早く治す効果が期待できます!!それに鍼灸治療は自律神経を整えるのに効果を発揮します。

 

 

◎当院HP

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/

 

 

◎ネットでのご予約はこちら

https://airrsv.net/lionmusashino/calendar

 

 

◎最寄り駅からお越しの方はこちらのバス案内🚌

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/blog/1777/

 

 

◎当院は交通事故でお困りの方のために交通事故に関する事も詳しく記載しております

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/jiko/koutuuzikonikanshite/

 

 

◎当院では駐車場をご用意しております、番号が決められているので、当院のHPを参考、もしくは直接ご連絡いただけましたら、ご案内いたします!

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/access/

武蔵野市のらいおんハート整骨院 武蔵野へのお問い合わせ

らいおんハート整骨院 武蔵野

電話

住所
〒180-0011
東京都武蔵野市八幡町3丁目1-25
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[日・祝]
9:00~17:00(昼休みなし)

※CTスキャンやレントゲンがあり、骨折の疑いがある場合は、すぐに検査できます

受付時間

調布市のらいおんハートオレンジ整骨院 調布へのお問い合わせ

らいおんハートオレンジ整骨院 調布

電話

住所
〒182-0035
東京都調布市上石原1-39-3
診療時間
[平日 (祝日含む)]
10:00〜22:00
[土日]
10:00〜18:00
休診日
水曜日

受付時間

  • 交通事故治療
  • 腰痛改善プログラム

HOME

アクセス-武蔵野院

アクセス-調布院

料金

よくある質問

スタッフ紹介

初めての方へ

  • スタッフブログ